• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 이창화 작성일 2018-05-24
구분 다이어트정규 조회수 4803
제목 [다이어트 4주차] 이창화 고객님 [-5.2kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이창화
나이29세
직업사무직
거주지경기 구리시
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장162cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량35.7 kg30.2 kg-5.2 kg
체중변화82.0 kg76.9 kg-5.1 kg
골격근량25.6 kg26.0 kg+0.4 kg
체수분33.8 L34.2 L+0.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


인터넷으로 다이어트에 대해 검색하다가 알게 된 14일동안 건대점!
의지만으로 몇번의 실패를 반복하다보니 다이어트가 절실해진 저는 좀 더 전문적인 다이어트가 필요했습니다.
그동안 무작정 굶어서 빼다보니 체력도 금방 떨어지고, 요요도 금방 왔었는데..ㅠㅠ
14일동안은 운동으로 건강하게 뺄 수 있어서 너무 좋았습니다!!
체계적이다 라고 느껴질 정도로 몸에 맞춰진 맞춤별 다이어트 프로그램과 항상 의지가 무너지지 않도록 많은 선생님들의 도움을 주셨습니다. 많은 감량은 했지만, 더 예쁜 몸을 만들기 위해 열심히 노력하겠습니다!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
여러가지 다이어트를 시도하였지만, 잦은 요요현상을 실패하여 인터넷으로 건강한 다이어트 방법을 알아보던 중에 14일동안을 알게 되었습니다. 전체적인 사이즈 고민 부위의 체지방 연소와 체형교정을 함께할 수 있는 운동법인 다이어트핏 필라테스와 디톡스코쿤, 식이상담 프로그램으로 컨설팅 하였습니다. 밀착관리를 통해서 집중 감량이 되어 만족도는 높으시며, 특히 식습관 교정까지 개선이 되어 체지방 감량이 5kg 되었고, 목표 감량 이후에도 유지를 위해 운동을 꾸준히 할 예정입니다.
식이상담
영양사
평소 불규칙한 식습관을 갖고 있던 창화님에게 기본적으로 규칙적인 3끼 식사와 영양소가 골고루 배분되어 있는 건강한 식사를 드실 것을 권장하였습니다. 기존 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트 식품을 선호하며, 특히 초콜렛과 케익 섭취 등의 단당류 섭취 부분이 체지방량 증가의 원인이었습니다. 단백질 식사와 채소 섭취의 비중을 높은 식사 구성을 하여 포만감 있게 한끼 식사를 먹을 수 있도록 식단구성을 하였습니다. 지금은 혈당지수가 낮은 식품들 위주로 드시며, 식사일기를 꾸준히 작성하여 건강한 식생활과 생활패턴을 형성하도록 노력하고 있습니다. 앞으로도 꾸준히 감량하시도록 옆에서 밀착관리 도와드릴 것입니다.
핫필라
강사
이창화 회원님은 x자 다리로 인한 골반 전방경사 및 흉추 후만각이 큰 상태였습니다.
발목 무릎 관절 정렬이 무너진 상태였으나 다행히 여러 운동 경험으로 근력이 좋은 편이라
운동 시 관절에 큰 무리는 없이 진행중입니다. 운동 초반부터 유산소 속도 및 타바타 속도도
좋았습니다. 다리 모양에 따른 발의 아치 무너짐과 무릎 발목 정렬 바르게 사용되게 체크 하며 운동 중이며 X자 다리의 특징인 내전근이 타이트해진 부분을 계속 이완 도와주며 소도구 필라테스로 약해진 대퇴근막장근 강화 및 코어발달에 중점을 두어 골반 중립 척추 후만각도 정상으로 돌아갈 수 있게 도와드리고 있습니다. 동작 완성도 점점 좋아지고 있어 바른 근육 사용으로 앞으로 많은 칼로리 소모로 체지방 더욱 감량되리라 생각됩니다.
부분
다이어트
관리사
혈액순환의 저하로 인한 부종 현상 완화를 위해 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 그 결과 체내 노페물과 독소를 배출시켜 호르몬과 면역체계를 정상화 시킴으로써 빠른 복부와 하체의 체지방 감량 효과를 보였습니다.
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