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  • 비포 에프터
작성자 최희경 작성일 2018-05-30
구분 다이어트정규 조회수 6066
제목 [다이어트 2주차] 최희경 고객님 [-3.5kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최희경
나이31세
직업사무직
거주지경기도 수원시 팔달구 인계동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장173cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량23.7 kg20.2- kg-3.5 kg
체중변화69 kg68.2 kg-0.8 kg
골격근량24.7 kg26.3 kg+1.6 kg
체수분33.1 L34.5 L+1.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


외국생활을 하며 갑자기 늘어난 체중과 살들로 스트레스를 엄청 받고 있었어요ㅠㅠ
혼자서 운동도 해보고 식이조절도 나름 해보고 이래저래 시도해봤는데 오히려 더 식욕이 생기고 살도 잘 안빠지더라구요..ㅠ
그러다가 14일동안에서 강사선생님과 영양사선생님께 전문적인 케어를 받으니까 확실히 혼자 했을 때 보다
식습관이나 심리적인 부분도 좋아지고 감량도 잘 되는 것 같아요!!ㅠㅠ
요즘 다이어트 할 맛 나요~!! 감사합니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
최희경 고객님은 사무직에 종사하나, 잦은 출장과 회식으로 생활 패턴이 규칙적이지 않은 편이고, 식생활과 수면 시간 또한 불규칙하였습니다. 또한 세미나나 출장이 많기 때문에 식사를 자주 거르고 저녁에 회식자리를 통한 폭식으로 이어졌으며, 다이어트를 하다가도 식단을 지킬 수가 없고, 회사 상사들과의 회식 자리에서 음주를 피할 수 없는 날이 많기 때문에 업무 스트레스를 포함해, 이런 부분들이 고민이 된다고 하였습니다. 술자리가 많고 규칙적이지 않은 식사습관과 더불어 절식 폭식의 생활이 이어지다 보니 체중이 계속해서 늘어나고, 신체 전반적으로 자주 붓고 순환이 되지 않는 상태였기 때문에 체지방 감량과 체형교정을 위해 정규다이어트 프로그램을 주 4-5회 이상 처방하였으며, 전신의 부종 완화와 노폐물 배출, 체지방 감소를 위해 위하여 디톡스 코쿤을 추천하였고, 국소부위의 사이즈 감소를 위해 바디슬리밍 트리트먼트를 운동과 함께 진행하도록 하였습니다. 정규 다이어트 프로그램과 같이 고객님의 생활 패턴, 식이패턴, 수면패턴 등을 파악하여 보다 더 원활한 체중감량이 이루어 질 수 있도록 다방면에서 케어한 결과 2주 만에 체지방 -3.5kg 감량에 성공하였고, 골격근량은 +1.6Kg증가하였습니다. 또한 내장지방은 lv.7에서 lv.5로 2단계 떨어지는 효과를 볼 수 있었습니다. 앞으로도 더 세밀한 집중 케어와 다이어트 컨설팅을 도울 예정입니다.
식이상담
영양사
최희경 고객님은 최근 미국에 1년간 생활하시면서 식생활습관 및 식품에 변화가 일어나면서 체중이 급격히 늘어난 상태였습니다. 또한 수면시간이 6시간 이하로 부족한 수면시간을 가지고 계셨습니다. 현재 사무직 업무를 하며 앉아있는 시간이 길다 보니 활동량이 적고 월마다 있는 회식, 술자리로 인해 체내 내장지방이 쌓여있고 특히 허벅지(하체부종)가 가장 고민이셨습니다. 술을 마시게 되면 몸에서 술을 제일 먼저 에너지원으로 이용하기 때문에 안주나 그 외 들어온 음식은 잉여에너지로 인식되어 체지방으로 전환되어 저장이 된다는 것을 설명 드렸고 다이어트를 하는 동안에는 금주할 것을 약속했고 만약 불가피한 상황이 생긴다면 주량조절을 하면서 마시고 음주 횟수는 월 1-2회의 횟수를 정해드렸습니다. 점심을 제외하고 아침, 저녁은 심한 저 열량식으로 영양소 섭취가 현저히 적으셔서, 살을 찌우게 만드는 나쁜 탄수화물,탄백질,지방이 아닌 몸에 좋은 작용을 하는 건강한 탄수화물,단백질,지방을 골고루 넣은 대체식 식단을 짜드렸고 섬유소와 비타민, 무기질이 풍부한 야채와 과일을 챙겨 드시게 끔 처방하였습니다. 늘어난 활동량과 음주 횟수조절, 충분하고 다양한 영양소섭취로 결과적으로 체지방 3.5 kg 감량에 성공하였습니다. 앞으로도 건강한 식이요법과 운동을 병행하면서 체지방을 원하는 목표까지 도달하고 요요가 오지 않도록 유지할 것입니다.
핫필라
강사
최희경 고객님은 사무직으로 좌식생활로 인해 라운드 숄더가 있으며 척추 측만이 있고, 전면 근육이 타이트하고 전신의 부종이 있는 상태였습니다. 다이어트에 대한 의지는 있으나 잦은 출장과 회식으로 운동을 꾸준히 나올 수 없었지만 운동에 대한 집중도가 강하고 목표하는 바가 뚜렷하여 강도 높은 운동보다는 먼저 신체교정을 통해 군살이 생기지 않도록 지도하였고, 수축되어있던 근육을 늘려가며 일하는 도중에도 할 수 있는 스트레칭과 바른 자세를 습관화 할 수 있도록 하였습니다. 더불어 근력이 부족한 코어나 상체 쪽 근력은 바디 웨이트를 통한 근육의 신전과 수축을 통해 탄력을 증진시켰습니다. 그렇게 하여 체지방량은 3.5kg가 감량되었고 골격근량은 1.4kg이 증가 하였습니다. 추후에도 지속적인 운동을 통해 더 아름다운 바디라인을 만들어가며 건강한 체지방 감량과 근력증진에 도움을 드릴 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
최희경 고객님의 급격히 늘어난 체중과 체지방의 빠른 감량을 위해서는 주 3회 이상의 출석이 되어야 한다는 것을 설명 드렸고 주 3회에서 최대 5회까지 방문하시도록 스케줄을 안내해드렸습니다.
또 미국 생활을 하시면서 자주 섭취한 밀가루음식과 음주로 인해 전신의 부종이 있는 상태였고 특히 하체 부종이 심한 상태였습니다. 혈류개선과 하체부종완화에 도움을 주는 디톡스 코쿤과 부족한 활동량을 늘리기 위한 운동을 함께 병행하며 혈액순환을 원활하게 하고 무너진 신체밸런스를 맞춰나가도록 하였습니다. 관리되지 못한 허벅지의 셀룰라이트와 매끄럽지 못한 팔의 군살은 바디슬리밍 트리트먼트를 통해 탄력증진 효과와 부분사이즈 감소를 나타날 수 있도록 하였습니다. 결과적으로 전반적인 신체사이즈 감소와 체지방 3.5 kg의 감량을 할 수 있었습니다.
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