작성자 | 이후성 | 작성일 | 2018-07-20 |
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구분 | 핫필라 | 조회수 | 5114 |
제목 | [핫필라 3주차] 이후성 고객님 [-3.4kg] | 지점 |
이름 | 이후성 |
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나이 | 31세 |
직업 | 노무사 |
거주지 | 마포구 대흥동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 핫필라 3주차 |
신장 | 181cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 16.7 kg | 13.3 kg | -3.4 kg |
체중변화 | 77.9 kg | 72.9 kg | -5.0 kg |
골격근량 | 34.7 kg | 33.5 kg | -1.2 kg |
체수분 | 44.9 L | 43.8 L | -1.1 L |
초기상담 원장 |
이후성님은 급격하게 불어난 체중을 감량하고 체력을 증진시키기 위해 지점에 방문하였습니다. 원활한 체중감량을 돕기 위해 가장 먼저 신체 밸런스 조정에 초점을 두었으며, 비만전문 상담영양사와의 식이상담을 통해 식습관을 개선을 도왔습니다. 인터벌트레이닝과 타바타 운동으로 칼로리 소모를 극대화 시켜 체지방을 감소시키는 동시에, 근육과 관절 사용의 정확성을 높인 다이어트핏, 소도구 필라테스로 운동에 대한 흥미를 높였습니다. 앞으로도 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀착관리 진행할 예정입니다. |
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핫필라 강사 |
체중이 68kg까지 도달하는 것을 목표로 두었기 때문에 인터벌트레이닝과 고강도 운동에 중점을 두었습니다. 다리 외측근육이 발달되어 있어서 다리 라인이 둥글게 형성되어 있는 이후성님에게는 정확한 파워워킹을 통해 걸음걸이를 교정할 수 있도록 지도하였으며 내측 근육의 발달을 도왔습니다. 그에 따라 자세교정과 안정적인 인터벌 트레이닝을 진행할 수 있었으며 빠른 시간 내 높은 체지방을 감량하였습니다. 전체적으로 움직임이 작고 햄스트링의 유연성이 떨어져 무릎이 곧게 펴지지 않았으나 감량에 대한 의지가 높아 빠른 시간 안에 자세의 완성도가 높아졌습니다. 수시로 바른 자세 가 유지되었는지 인지시키고 제대로 된 동작을 취하도록 지도하여 원하는 목표에 도달할 수 있도록 강도를 높여 진행할 예정입니다. |