작성자 | 이선민 | 작성일 | 2018-10-23 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3821 |
제목 | [다이어트 5주차] 이선민 고객님 [-6.2kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 이선민 |
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나이 | 31세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 서울 은평구 신사동 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 5주차 |
신장 | 161cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 17.6 kg | 11.2 kg | -6.2 kg |
체중변화 | 59.7 kg | 55.4 kg | -4.3 kg |
골격근량 | 23.0 kg | 24.2 kg | +1.2 kg |
체수분 | 30.8 L | 32.4 L | +1.6 L |
초기상담 원장 |
이선민님은 오랜 외국 생활로 체중이 증가되어 한국에 들어온 동안 다이어트를 희망하였습니다. 칼로리가 높은 음식 섭취량에 비해 활동량이 적어 체중이 지속적으로 증가되고 체력적인 부분도 많이 저하되어 있는 상태로 근본적인 원인을 파악하여 좀 더 체계적인 관리가 필요하였습니다. 정체되어 있는 림프 순환과 노폐물 케어가 필요하였고, 체지방 감량과 동시에 틀어진 몸의 밸런스를 잡고 요요 방지까지 집중적으로 관리하기 위해 3개월 정규 다이어트를 처방하였습니다. 현재 주2~3회 규칙적인 출석률을 보이며 부종도 완화되고 눈에 띄는 사이즈 변화도 보이고 있습니다. 앞으로 체지방의 표준이하 수치까지 도달할 수 있도록 지속적인 관리를 도울 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
평소 불규칙한 수면패턴으로 인해 야식섭취가 잦은 상태였습니다. 체중 감량을 위해 스스로 식이 조절을 병행하였지만 식사 구성이 균형적이지 못했습니다. 식이상담을 통해 끼니당 영양소를 규칙적으로 분배할 수 있도록 안내해드렸고, 종종 섭취하는 단 간식들을 제한하여 자연식품 위주의 섭취를 도왔으며 고 식이섬유소 식이를 처방하였습니다. 그 결과 건강한 식습관을 유지하여 체지방 감량이 이루어졌으며 앞으로도 꾸준한 감소를 이룰 수 있도록 도와드릴 것입니다. |
핫필라 강사 |
흉추의 과굴곡과 약간의 익상견갑이 있는 상태이고 골반 불균형, 대퇴골 내회전이 있어 순환이 잘 안되 부종 및 탄력관리가 필요했습니다. 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 사용을 위한 복횡근 수축 호흡, 바른 자세의 인지 및 좌우 밸런스 교정, 체력향상, 탄력 및 쉐이프한 바디라인에 중점을 두고 단계별 및 부위별 운동 프로그램을 진행 중입니다. 한편 평소 잘못된 자세로 인한 비대칭 및 통증 개선을 위한 바른 자세를 유지하는 안정근에도 많은 신경을 기울였습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
이선민님 체내의 독소와 노폐물 배출을 도와 체지방 연소가 원활하게 이루어지도록 디톡스코쿤을 진행하였습니다. 또한, 고민부위인 복부부위에 바디슬리밍트리트먼트를 통해 단기간에 부분적인 사이즈감소와 더불어 탄력개선이 이루어 지도록 하였습니다. |