리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 이수진A 작성일 2018-10-25
구분 다이어트정규 조회수 3932
제목 [다이어트 2주차] 이수진 고객님 [-3.4kg] 지점 목동점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이수진A
나이39세
직업직장인
거주지서울시 양천구 목동
관리받았던 지점목동점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장156cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.2 kg16.8 kg-3.4 kg
체중변화53.3 kg51.5 kg-2.2 kg
골격근량17.7 kg18.3 kg+0.6 kg
체수분24.2 L25.1 L+0.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기



우선 2013년도에 광고를 보고 방문하게 됐어요! 두 달간 정규과정을 정말 열심히 했는데, 몸매가 예뻐졌다는 말을 자주 들었었죠. 하지만 그 후로 해이해지다보니 5년이 흐르고, 제 인생 최악의 몸을 가지게 됐어요. 30대의 마지막을 이대로 마무리 할 수 없다는 절박함이 생겼답니다. 14일동안에서 확실히 효과를 봤던 경험이 있었기때문에, 망설임없이 재등록했었어요.
평소 허리도 안 좋고 거북목에, 과거에 팔꿈치와 발목에 인대 손상도 있었던 저라 처음엔 동작 하나하나가 무척 힘들었어요. 그러나 저보다 건강하신 회원분들이 얼굴이 벌개져도 버티시는 걸 보고 자극을 받아 저도 이 악물고 참고 버텼어요. 그랬더니 수업횟수가 늘어갈 때마다 단순히 체지방만 빠지는 것이 아닌 라인이 바뀌고 있다는 걸 스스로 느꼈습니다. 뿐만 아니라 선생님의 지도 하에 어느 부분에 힘이 들어가야 함을 알고 생각을 하며 동작을 하니 확실히 효과가 오더라구요! 식습관 관리를 신경쓰며 하지 않았었는데 이렇게 운동을 하는데 아무거나 먹으면 안돼겠다는 생각에 조절을 시작하기도 했구요.
저는 필라테스 운동 후에 꼭 코쿤과 BT, 3박자를 함께 합니다! 특히 코쿤은 정말 꼭!! 필요합니다! 정말 세트로 해야한다고 생각해요! 단지 뜨거운 곳에서 땀배출을 하는게 아니에요. 인바디 결과에서 보여지는 것 뿐만 아니라 다음 날 몸이 상쾌하고 찌뿌둥함이 없어지는 게 느껴지기도 합니다.
아이린 필라테스쌤! '수진님 더! 더! 더! 복부 힘! 코어 잡으셔야죠!!' 선생님 목소리가 글을 쓰는 지금도 생생합니다. 매수업때마다 회원들 자세 일일히 잡아주시고, 격려와 조언해주시고! 힘든 부분 동작들 수업 끝나서도 끝까지 알려주시는 열정!! 감사합니다~ 목동점에 계속 계셔주실거죠?
에리카 원장님, 제가 매번 자신감없는 말도 하고 의지박약일때도 할 수 있다고, 된다고, 항상 밝은 목소리로 힘내게 해주셔서 원장님과 대화 나누는게 너무 즐거워요. 앞으로도 저.. 진짜 잘 할 수 있겠죠? ^^
스텔라 부원장님, 바디관리 뿐만 아니고, 고민상담도 다 해주시는 정이 넘쳐나는 선생님! 목동점 트레이드마크시죠. 꼼꼼하고 손도 빠릿빠릿하시고, 효과는 당연히 2배!
앞으로 각오! 제 스스로의 나약함만 없다면, 주 3회 이상 14일동안에 출석한다면! 등록 당시 목표였던 체지방 7kg 감량은 무조건 달성할거란 확신이 듭니다. 식습관 관리는 좀 더 신경쓰고 싶습니다^^ 그리고 체지방 감량 뿐만이 아닌 건강한 운동을 통해 어디서든 눈길받는 당당하게, 탄력있는 몸매가 될 것입니다! "역시 이곳을 다시 찾길 잘했다" 라는 확신을 갖고 계속 노력하겠습니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이수진님은 평소 다이어트 경험이 많았으나 의지가 부족해 실패를 반복하여 체계적인 관리를 위해서 정규 다이어트 프로그램으로 컨설팅 하였습니다. 핫필라테스 운동을 통한 칼로리 소모로 체지방 감량을 할 수 있었으며, 디톡스코쿤 관리로 전체적인 순환을 도와 복부와 하체 부종을 완화시켜 라인을 매끄럽게 만들었습니다. 평소 고민인 복부에는 바디슬리밍트리트먼트를, 식이상담을 통해 건강한 식습관으로 개선 하였습니다.
식이상담
영양사
평소 불규칙한 식습관을 갖고 있던 수진님에게 기본적으로 규칙적인 3끼 식사와 영양소가 골고루 배분되어 있는 건강한 식사를 드실 것을 권장하였습니다. 기존 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트 식품을 선호하며, 특히 한끼를 폭식하는 습관이 체지방량 증가의 원인이었습니다. 단백질 식사와 채소 섭취의 비중을 높은 식사 구성을 하여 적정량 먹을 수 있도록 식단구성을 하였습니다. 지금은 혈당지수가 낮은 식품들 위주로 드시며, 식사일기를 꾸준히 작성하여 건강한 식생활과 생활패턴을 형성하도록 노력하고 있습니다.
핫필라
강사
좌식생활로 인해 체지방이 증가하고 몸의 불균형이 진행된 상태였습니다. 특히 하복부와 골반 주변 근육이 약해 복부와 허벅지 주변에 체지방이 집중되었습니다. 우선 파워존이라 불리는 고관절과 허벅지 주변 근육 강화운동을 진행하고 필라테스를 통해 파워하우스 강화운동을 집중하였습니다. 근력이 약해 걱정이 되었으나 의지력이 강해 수업 끝까지 마무리 하였고, 파워존이 강화되어 일생생활시 피로도도 줄었습니다. 몸의 정렬을 바르게 하고 지금처럼만 운동 참여 해주신다면 체지방 감소만 되는 다이어트가 아닌 슬림한 바디라인을 형성할 것입니다!
부분
다이어트
관리사
부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤 관리를 진행하였고, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위 허벅지와 복부의 셀룰라이트를 개선시키며 신체 정화를 위한 혈액순환을 개선할 수 있도록 도움 드렸습니다.