작성자 | 김지영 | 작성일 | 2018-11-29 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3103 |
제목 | [다이어트 4주차] 김지영 고객님 [-5.6kg] | 지점 |
이름 | 김지영 |
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나이 | 49세 |
직업 | 주부 |
거주지 | 경기도 성남시 분당구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 164cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 18.1 kg | 12.5 kg | -5.6 kg |
체중변화 | 54.7 kg | 52.1 kg | -2.6 kg |
골격근량 | 19.5 kg | 21.4 kg | +1.9 kg |
체수분 | 26.9 L | 29.1 L | +2.2 L |
초기상담 원장 |
아킬레스건의 수술과 회복으로 기존의 운동을 중단하면서 활동량의 저하로 인하여 체중 증가수치가 있어 14일동안을 방문하였습니다. 체계적인 다이어트를 위해 전문가적 도움이 필요했고, 각 파트별 디테일한 케어가 들어갈 수 있도록 바디컨설팅을 진행하였습니다. 극단적인 제한이 아닌 평생 지속될 수 있는 식이처방을 하여 요요현상을 방지하는 식이조절을 진행하였고, 허리와 발목의 통증이 있어 맞춤형 동작으로 핫필라테스를 처방한 결과 현재 통증까지 개선되어 가고 있습니다. 단기간에 최대한의 감량수치를 내도록 디톡스코쿤과 바디슬리밍을 함께 처방한 결과 목표수치까지 보다 빠른 감량이 되어 현재 유지관리 진행중입니다. 앞으로도 증가수치 없이 꾸준한 바디라인 유지가 가능하도록 지속 케어할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
전반적으로 식습관은 건강한 편이었으나 다이어트 식이조절을 위한 식품 선택 및 열량 제한에대한 스트레스가 높았습니다. 열량 보다 식품의 질과 균형 있는 영양소 섭취의 중요성을 강조하기 위해 각 영양소의 체내 기능 안내를 중점으로 식이 교정을 진행하였고, 의존적인 성향에 맞추어 스스로 식이조절을 진행하기 막연함을 느끼는 부분들을 케어하기 위해 데일리 식단표를 만들어 지킬 수 있도록 세부적인 관리를 진행하였습니다. 그 결과 스스로 수정하기 어려웠던 부분들을 스스로 인지하고 행동으로 수정할 수 있도록 교정하였고 더불어 건강하고 긍정적인 마인드까지 이끌어 낼 수 있었습니다. 추후 요요 방지를 위한 온라인 다이어트 클리닉 활용을 통해 지속적인 감량을 이끌 수 있도록 관리할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
평소 척추 전만으로 인한 요추긴장도가 높아 요통을 자주 느껴 운동자세를 취할 때 꼬리뼈를 살짝 말아 넣고 하복부를 더 단단하게 조이게 하였습니다. 인터벌 트레이닝 시 상체가 뒤로 재껴지지 않도록 하고, 특히 풋쉬업 자세에서 복부가 쳐지지 않도록 유의하여 복압을 높힌 상태에서 진행하였습니다. 아직 등의 긴장이 높은 상태이나 운동습관이 생활화 되어 가면서 점점 좋아지고 있는 변화과정이 보입니다. 코어강화를 통해 통증까지 개선되는 과정이 기대됩니다. |
부분 다이어트 관리사 |
마른 비만 타입으로 외형과 달리 복부와 팔뚝에 지방층이 두터운 상태로 노폐물의 배출과 셀룰라이트 분해 를 위한 바디슬리밍 트리트먼트를 진행 하였습니다. 원활한 신진대사를 위한 디톡스 코쿤을 병행한 결과 국소부위 사이즈 감소와 탄력형성에 큰 효과를 보았습니다. |