리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김지영 작성일 2018-11-29
구분 다이어트정규 조회수 2072
제목 [다이어트 4주차] 김지영 고객님 [-5.6kg] 지점 분당점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김지영
나이49세
직업주부
거주지경기도 성남시 분당구
관리받았던 지점분당점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장164cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량18.1 kg12.5 kg-5.6 kg
체중변화54.7 kg52.1 kg-2.6 kg
골격근량19.5 kg21.4 kg+1.9 kg
체수분26.9 L29.1 L+2.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


저는 마른 비만에 근력이 너무 없어서 피티,헬스,골프등 운동을 오랫동안 한다고 했으나 전혀 효과를 보지못하다가 14일동안을 소개받고 2개월간 풀패키지 코스를 하면서 체지방은 빠지고 근력이 붙으면서 운동에 재미가 붙어 요즘은 거의 매일 나오고 있어요.라인이 살아나고 피부도 쫀쫀해지면서 예뻐졌다는 얘기를 많이 듣다보니 이제는 비키니라인까지 욕심을 내봅니다^^
가장 도움이 되었던 것은 식이상담을 통해 매일 먹은 음식을 시간대별로 기록하고 영양사님으로부터 컨설팅과 체크를 받고 또 영양적으로 부족함없게 세끼를 다 섭취하면서 다이어트를 한다는게 가장 스트레스도 줄이고 좋았습니다!가장 큰 이득은 건강해지고 생활에 활력도 생기고 운동이 습관이 되면서 생각이 긍정적으로 바뀌어 하루하루가 즐거워졌어요~~^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
아킬레스건의 수술과 회복으로 기존의 운동을 중단하면서 활동량의 저하로 인하여 체중 증가수치가 있어 14일동안을 방문하였습니다. 체계적인 다이어트를 위해 전문가적 도움이 필요했고, 각 파트별 디테일한 케어가 들어갈 수 있도록 바디컨설팅을 진행하였습니다. 극단적인 제한이 아닌 평생 지속될 수 있는 식이처방을 하여 요요현상을 방지하는 식이조절을 진행하였고, 허리와 발목의 통증이 있어 맞춤형 동작으로 핫필라테스를 처방한 결과 현재 통증까지 개선되어 가고 있습니다. 단기간에 최대한의 감량수치를 내도록 디톡스코쿤과 바디슬리밍을 함께 처방한 결과 목표수치까지 보다 빠른 감량이 되어 현재 유지관리 진행중입니다. 앞으로도 증가수치 없이 꾸준한 바디라인 유지가 가능하도록 지속 케어할 예정입니다.
식이상담
영양사
전반적으로 식습관은 건강한 편이었으나 다이어트 식이조절을 위한 식품 선택 및 열량 제한에대한 스트레스가 높았습니다. 열량 보다 식품의 질과 균형 있는 영양소 섭취의 중요성을 강조하기 위해 각 영양소의 체내 기능 안내를 중점으로 식이 교정을 진행하였고, 의존적인 성향에 맞추어 스스로 식이조절을 진행하기 막연함을 느끼는 부분들을 케어하기 위해 데일리 식단표를 만들어 지킬 수 있도록 세부적인 관리를 진행하였습니다. 그 결과 스스로 수정하기 어려웠던 부분들을 스스로 인지하고 행동으로 수정할 수 있도록 교정하였고 더불어 건강하고 긍정적인 마인드까지 이끌어 낼 수 있었습니다. 추후 요요 방지를 위한 온라인 다이어트 클리닉 활용을 통해 지속적인 감량을 이끌 수 있도록 관리할 예정입니다.
핫필라
강사
평소 척추 전만으로 인한 요추긴장도가 높아 요통을 자주 느껴 운동자세를 취할 때 꼬리뼈를 살짝 말아 넣고 하복부를 더 단단하게 조이게 하였습니다. 인터벌 트레이닝 시 상체가 뒤로 재껴지지 않도록 하고, 특히 풋쉬업 자세에서 복부가 쳐지지 않도록 유의하여 복압을 높힌 상태에서 진행하였습니다. 아직 등의 긴장이 높은 상태이나 운동습관이 생활화 되어 가면서 점점 좋아지고 있는 변화과정이 보입니다. 코어강화를 통해 통증까지 개선되는 과정이 기대됩니다.
부분
다이어트
관리사
마른 비만 타입으로 외형과 달리 복부와 팔뚝에 지방층이 두터운 상태로 노폐물의 배출과 셀룰라이트 분해 를 위한 바디슬리밍 트리트먼트를 진행 하였습니다. 원활한 신진대사를 위한 디톡스 코쿤을 병행한 결과 국소부위 사이즈 감소와 탄력형성에 큰 효과를 보았습니다.