리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 공현주 작성일 2018-11-30
구분 핫필라 조회수 4101
제목 [핫필라 3주차] 공현주 고객님 [-4.7kg] 지점 인천점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름공현주
나이30세
직업교사
거주지경기도 시흥시
관리받았던 지점인천점
관리받은 프로그램핫필라 3주차
신장166cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량19.8 kg15.1 kg-4.7 kg
체중변화59.7 kg57.5 kg-2.2 kg
골격근량21.5 kg23.1 kg+1.6 kg
체수분29.2 L31.1 L+1.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


저는 2주동안 식이조절하고 코쿤과 운동을 열심히 하였습니다.
14일동안은 무엇보다 다른 운동이나 요가원에서는 느낄수없는 차별화된 14일동안의 운동!!!
제가 이것때문에 2011년도부터 14일동안을 끊지못하는 것같아요.
보통 요가라고라면 그냥 숨쉬기 운동만하고 오거나 스트레칭만 조금 하게 되는데
14일동안에서는 유산소와 근력운동위주로 해서 다이어트에 매우 적합한 것같아요~~ 땀도 많이나구요!
그리고 운동을할때 항상 재밌고 계속 가고싶어져야 할맛이 나는데, 몇 년간 저는 꽤 먼거리를 운동하겠다고 14일동안을 다녔어요^^* 정말 집중해서 운동할수있게 도와주시는 요가선생님 덕분입니다!!
그리고 다이어트를 하면서 좀더 빨리 그리고 효과적으로 할수있는 방법은 코쿤입니다! 몸이 따뜻해야 더 순환도 잘됩니다 코쿤하면 여름에는 조금 힘든데 겨울에는 하루종일 이 시간만 기다려졌어요!!! 몸속에 독소도 빠지고 순환도 되고 수족냉증도 심했는데 그것도 완화되니 정말 일석삼조가 아닐까싶어요! 그리고 저는 오랫동안 14일동안 연회원을 유지하면서 다양한 프로그램을 거의 해보았지만 운동만할땐 살빠지는 데 한계가 있지만 코쿤이나 비티와 함께하면 훨씬 효과적으로! 빨리! 뺄수있었습니다!!
코쿤은 가격이 비싸다는 단점도 있어서 .. (^^) 1년 내도록 이용하고싶지만 그렇게 하지못해 매우 안타깝습니다..
항상 친절하게 대해주시고 저의 몸매관리에 신경써주시고 코치해주시는 인천점선생님들 감사합니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
공현주님은 지속적으로 운동을 하였지만 식이조절에 어려움을 겪어 감량보다는 유지 정도의 다이어트를 하였습니다. 하지만 14일동안을 방문하신 이후 고객님 스스로 다이어트에 대한 의지와 함께 식습관 개선에 대한 열의를 보이면서, 핫필라 운동과 함께 혈류의 흐름을 원활하게 하여 순환을 돕는 디톡스코쿤 관리를 병행한 결과 체지방에 변화가 생기고 있습니다. 변화되는 바디라인에 다이어트 의지가 더욱 커져 식이조절과 함께 꾸준히 관리 중 입니다.
고객님의 몸상태에 맞추어 꾸준한 1:1관리를 통해 목표수치까지의 감량과 건강하고 아름다운 바디라인을 만들 수 있도록 도움을드릴 예정입니다.
핫필라
강사
표준범위의 근육과 지방량으로 체성분상의 밸런스는 좋으나, 상/하체 불균형한 신체라인으로 유산소 운동과 자세교정에 중점을 두어 체지방 감량을 진행하였습니다. 초반 가벼운 유산소운동의 진행 이후, 감량 속도와 호흡 안정성을 파악하여 파워 워킹과 고강도 운동을 병행하며 강도를 높여갔습니다. 또한 허리강화와 신체 안정화를 위한 복부 심부 근육을 자극하며 코어를 강화하였고, 그 결과 전신 체지방 감량과 근력향상에 도움이 되었습니다. 앞으로 요요방지와 체질개선은 물론 스트레칭에도 중점을 두어 바디탄력 증진과 신체 정렬를 통해 더욱 더 아름다운 바디라인을 위해 지도 할 것입니다.