리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 주은혜 작성일 2019-01-16
구분 다이어트정규 조회수 3330
제목 [다이어트 2주차] 주은혜 고객님 [-5.0kg] 지점 노원점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름주은혜
나이23세
직업대학생
거주지동대문구
관리받았던 지점노원점
관리받은 프로그램정규 다이어트 2주차
신장163cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량24.3 kg19.3 kg-5.0 kg
체중변화62.1 kg59.2 kg-2.9 kg
골격근량20.3 kg21.6 kg+1.3 kg
체수분27.6 L29.1 L+1.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


2019년 첫 목표로 다이어트 성공하기를 다짐했는데, 14일동안 노원점 덕분에 살이 쭉쭉 빠지고 있어요!!♡
발레. 헬스, 요가, 피티 등 많이 운동해보았지만 금방 포기하거나 흥미를 못 느끼는 경우가 많았는데 핫필라테스는 힘들지만
정ㅁ알! 내 몸이 달라지고 있구나 라는 걸 느끼게 해주는 것 같아요! 핫필라 린다선생님도 그룹필라테스지만 정말 개인 레슨처럼 일일히 자세도 봐주시고
체형교정에 필요한 운동법도 알려주셔서 너무 좋은 것 같아요!>_<
필라테스 너무 재밌어요~~♡♡ 그리고 상담사 선생님들도 항상 친절하셔서 너무 좋아요.
그리고 첫날부터 이름 기억해주시는 세심함도 너무 좋았어요
살도 효과적으로 빠지고 다니는 즐거움까지 다~~있는 14일동안 노원점♡
넘 좋아요! 재등록의사 가득가득합니다♡

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
주은혜님은 잦은 음주와 밀가루 섭취로 인해 첫 내방 시 비만에 해당했습니다. 단기 다이어트를 희망했기 때문에 14일동안 매일 진행되는 정규 다이어트 프로그램으로 컨설팅하였습니다. 우선적으로 잘못된 식이습관 개선을 위해 원투원칼로리 식이상담을 주2~3회 진행하면서, 표준 이하로 저하되어있는 기초대사량 증진을 위해 핫필라, 체내에 쌓인 독소와 노폐물 배출을 빠르게 돕는 디톡스 코쿤과 더불어 특정 고민부위인 팔과 복부는 바디슬리밍 트리트먼트를 병행하여 진행한 결과 단기내 빠른 효과를 볼 수 있었습니다. 요요 방지를 위해 앞으로는 유지 관리 프로그램으로 진행 예정입니다.
식이상담
영양사
자취 생활로 인해 외식이 많고, 불규칙한 생활과 잦은 음주습관을 가지고 있었습니다. 규칙적인 3끼
식사와 5대 영양소가 포함된 식사를 처방하였으며, 가장 문제가 되던 음주 습관은 횟수 제한과 메뉴
선택 tip을 전달하였습니다. 현재는 꾸준한 식이 실천으로 감량이 진행되고 있으며, 근 손실 없는
감량을 위해 균형 잡힌 3끼 식사로 변화가 이루어져 습관화 되기 위한 과정을 진행 중입니다.
또한, 꾸준한 식이관리가 이루어질 수 있도록 식단사진을 통한 메뉴 체크와 양 조절로 지속적으로
관리하여 목표 체중까지 도달할 수 있도록 밀착 관리를 도울 예정입니다.
핫필라
강사
약간의 외반슬로 무릎의 불안정성이 있었으나 꾸준한 중둔근 강화 운동으로 무릎 불안정성은 많이 호전되었고, 승마살 발달도 많이 완화되었습니다. 또한 골반의 상대적 전방경사를 잡아 운동을 진행한 결과, 허리 통증을 감소시키고 자세도 많이 안정적으로 변화되고 쓰지 않던 근육들을 자극 시켜 체지방 감소를 극대화 하였습니다. 앞으로도 아름다운 바디라인을 위해 노력할 것입니다.
부분
다이어트
관리사
짧은 기간 내에 감량을 최대화하기 위해 주 5회 이상 출석할 수 있도록 타이트한 관리를 진행하였습니다. 또한 디톡스 코쿤을 통하여 부종과 신진대사를 활발히 하였고, 바디슬리밍 트리트먼트를 통해 고민부위인 팔과 복부를 중심으로 부분적인 사이즈감소와 함께 탄력형성이 이루어지도록 하였습니다. 계획한 기간 동안 더 감량할 수 있도록 계속된 지도를 할 예정입니다.