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  • 비포 에프터
작성자 최지현 작성일 2019-02-20
구분 다이어트정규 조회수 6719
제목 [다이어트 1주차] 최지현 고객님 [-2.8kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최지현
나이26세
직업서비스직
거주지서울시 마포구 동교동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 1주차
신장150cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량15.1 kg12.3 kg-2.8 kg
체중변화44.3 kg42.4 kg-1.9 kg
골격근량15.3 kg15.8 kg+0.5 kg
체수분21.5 L22.4 L22.4 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


퇴근 시간이 늦어서 매일 늦은밤 야식을 먹는 생활이 반복되어 허벅지 사이가 가까워지고
바지가 작아져서 속상 했는데 일주일 만에 제 몸에서 지방이 빠져 나간게 느껴져서 정말 만족합니다!
옷도 널널 해지고 야식 먹는 식습관도 고치고 있어요
운동도 너무 재밌고 디톡스 코쿤 하면 쌓인 피로가 싹 사라지네요~정말 감사해요~~
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 최지현님은 외식업에 종사하면서부터 생긴 불규칙한 식습관으로 인해 단시간에 많은 양의 체중이 증가 되었습니다. 여러 가지 운동을 진행하며 감량을 시도하였지만 매번 실패하였고, 제대로 된 다이어트를 진행해보고자 14일동안 신촌점에 내방하였습니다. 생활패턴으로 인해 자연스럽게 섭취하게 된 인스턴트 식품을 최대한 제한하고 건강한 식사 구성을 습관화하기 위한 원투원칼로리 식이상담을 중점으로 칼로리 소모를 위한 핫필라와 디톡스코쿤, 탄력 증진을 위한 바디슬리밍트리트먼트를 처방하였습니다. 그에 따라 단기간에 높은 감량 결과를 나타냈고, 앞으로 목표하는 감량 수치에 도달할 수 있도록 밀착으로 관리할 예정입니다.
식이상담
영양사		 평소 불규칙한 식사패턴과 아침 결식으로 근육량 및 기초 대사량이 저하된 상태였습니다.결식이 잦아 한끼에 밥 두 공기를 몰아먹는 과식과 폭식으로 이어져 복부지방이 가장 큰 문제였습니다.우선 폭식하는 문제점을 개선하기 위해 하루 세끼 규형 잡힌 식사와 5대 영양소를 토대로 식단을 구성 했습니다.외식 중에도 근력 및 기초대사량 증가를 위해 고단백 식사메뉴를 선택할 수 있도록 처방하였습니다.건강한 식사를 챙길 줄 알고,좋은 식습관을 구축해 나갈 수 있도록 꾸준한 상담을 진행할 예정입니다.
핫필라
강사		 유산소운동으로 전반적인 체중감량에 초점을 둔 결과 짧은 시간 동안 꾸준히 체중과 체지방이 감량 되었습니다. 코어 및 하체의 근력이 약해 대퇴근 및 코어 강화에 포인트를 두어 운동 진행 시 흔들거림과 신체불균형을 바로잡을 수 있도록 골반을 당겨 허리선이 무너지지 않도록 동작을 유지해 바른 자세를 유지하도록 했습니다. 지방연소와 복직근 강화로 인한 척추 기립성 증가 효과를 볼 수 있도록 지도하였습니다. 기초체력을 증가 시킬 수 있도록 지속적인 밀착관리와 홈 트레이닝 동작교육을 통해 효율적으로 체지방 감량 효과를 보실 수 있게 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 불규칙한 생활패턴과 잦은 다이어트로 인해 신진대사가 저하되어 하체 부종이 심화된 상태였습니다. 혈류개선과 부종완화를 돕고 호르몬 기능 밸런스를 조절하기 위해 디톡스코쿤 프로그램을 병행하였습니다
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