리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김재하 작성일 2019-03-27
구분 다이어트정규 조회수 3323
제목 [다이어트 3주차] 김재하 고객님 [-3.5kg] 지점 목동점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김재하
나이25세
직업교사
거주지양천구
관리받았던 지점목동점
관리받은 프로그램다이어트 3주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량19.2 kg15.7 kg-3.5 kg
체중변화56.7 kg55.1 kg-1.6 kg
골격근량20.2 kg21.4 kg+1.2 kg
체수분27.5 L28.8 L+1.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14주년 이벤트를 보고 전문적으로 살을 빼기 위해 방문했던 14일동안 목동점!
운동을 갈때마다 인바디 측정을 해서 눈으로 내 몸을 확인할 수 있는 점이 제 의지를 더 불태워줬던게 아닌가 싶습니다^^
운동은 정말 힘들면서도 온몸이 시원해지는 느낌이라 너무 좋구, 그리고 운동과 더불어 코쿤과 비티를 받으니 좀 더 효과적으로 지방을 태운 느낌!
항상 친절하시고 깨끗한 곳에서 운동할 수 있어서 좋아요~! 체지방 10kg 목표로 앞으로도 열심히 해 볼 생각입니다. 감사합니다*^^*

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
교사라는 직업 특성상 서있는 시간이 길어 하체 쪽으로 부종과 함께 지방이 집중되어 있었습니다. 전체적인 체지방감량을 위한 핫필라 운동과 더불어 디톡스 코쿤 관리를 처방하여 혈류의 흐름을 원활하게 도와 하체부종개선을 할 수 있도록 도왔으며 비만전문영양사와의 식이상담을 통해 건강하고 균형 있는 식사를 할 수 있도록 처방하였습니다. 앞으로도 고객님의 몸 상태에 맞추어 꾸준한 1:1관리를 통해 목표수치까지의 감량과 건강하고 아름다운 바디라인을 만들 수 있도록 도움을 드릴 예정입니다.
식이상담
영양사
활동량이 적고 잦은 밀가루 섭취와 단 후식, 기름기 위주로 섭취하시는 것이 체지방량 증가의 원인이었습니다. 또한 기본적으로 규칙적인 3끼 식사와 영양소가 골고루 배분되어 있는 건강한 식사를 드실 것을 권장하였습니다. 외식과 간식 섭취를 줄이고 수분, 단백질 식사와 채소의 비중을 높은 식사 구성을 하여 적정량 먹을 수 있도록 식단구성을 하였습니다. 지금은 GI지수가 낮고 단백질이 풍부한 음식들을 섭취하며, 식사일기를 꾸준히 작성하여 건강한 식생활과 생활패턴을 형성하도록 노력하고 있습니다.
핫필라
강사
김재하님은 좌식생활로 인해 움직임이 적어 하지 부종과 허벅지 체지방이 집중되어 있었습니다. 내전근 약하고 대퇴근막장근 발달로 인해 다리라인이 슬림하지 못하였습니다. 하지 부종 개선과 매끈한 라인을 위해 스트레칭과 근력 강화에 집중하여 진행하였습니다. 근력이 약해 초반에 많이 힘들어 하셨으나 꾸준히 운동한 결과 내전근 발달되고 필라테스 운동으로 인해 파워하우스로 강화되었습니다. 지금처럼만 열심히 관리 할 경우 체지방 감량과 라인형성에 목표달성 할 것입니다.
부분
다이어트
관리사
부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤 관리를 진행하였고, 바디 슬리밍 트리트먼트를 통해 고민부위 복부와 하체의 셀룰라이트를 개선하며 탄력관리에 집중하였습니다. 이로써 우수한 출석률과 집중 관리로 전체적인 체지방 감량뿐만 아니라 복부사이즈 감소에도 큰 효과를 볼 수 있었습니다.