리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 배현아 작성일 2019-03-19
구분 다이어트정규 조회수 3583
제목 [다이어트 1주차] 배현아 고객님 [-2.3kg] 지점 노원점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름배현아
나이28세
직업직장인
거주지노원구
관리받았던 지점노원점
관리받은 프로그램다이어트 1주차
신장155cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량14.5 kg12.2 kg-2.3 kg
체중변화46.5 kg45.1 kg-1.4 kg
골격근량16.9 kg17.4 kg+0.5 kg
체수분23.5 L24.0 L+0.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


원래 말랐던 몸이라서 다이어트는 생각도 안해보고 살았는데 과도한 스트레스로 야식, 폭식으로 인해 두달만에 8kg가 쪄버려서 너무 속상하고 우울해있는 찰나에 검색 후 알게 된 14일동안에 방문하였는데,
식단부터 하나하나 나에게 맞춰 다 맞춰주시고, 강사님 두 분 다 몸 체형 보시고, 무리한 운동 대신 나에게 맞는 운동방법을 차근차근 알려주셔서 너무 좋았다. 처음에는 몸무게 숫자에 민감하게 반응하였지만, 이제는 체지방이 빠지고, 근육이 늘어나는거에 재미가 있고, 원래 말랐던 몸이 이쁜게 아니었던 것도 알게되고 너무 좋다.
꾸준히 해서 건강한 몸을 유지해야겠다.
운동을 처음 해보는 만큼 걱정도 많이 했는데, 그런 걱정없이 운동이 너무 재밌게 느껴진다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
배현아님은 급격히 늘어난 체중 관리를 위해 14일동안을 처음 방문하였습니다. 우선 단기 프로그램으로 타이트한 감량을 희망하였기 때문에 2주 무제한 다이어트로 매일 출석하도록 하였습니다. 운동 경험이 전혀 없기 때문에 핫필라는 (하) 단계로 강도 조절하고 필라테스 강사의 집중 관리를 요청하였고, 지방을 둘러싸고 있는 독소와 노폐물 배출을 위한 디톡스 코쿤, 고민 부위의 단기간내 사이즈 감소를 위한 바디슬리밍 트리트먼트와 더불어 체중 증가에 가장 큰 원인이 되었던 식습관 개선을 위한 원투원칼로리 식이상담을 매일 병행하였습니다. 그 결과 1주차만에 빠른 감량이 이루어졌으며 앞으로도 지속적인 관리를 통해 운동에 대한 흥미도를 높여 요요를 방지하고 개선된 식습관을 유지하여 추가적인 감량을 더 도울 예정입니다.
식이상담
영양사
최근 2개월간 여행 및 이직준비로 인해 단 음식이나 인스턴트 식품의 섭취가 늘어나면서, 체중이 급격히 증가하였으며 인슐린 저항이 강해진 것을 대비하여 단순당질의 섭취를 제한하고 대체할 수 있는 식품을 안내 인슐린 분비를 정상화 시키실 수 있도록 안내하였습니다.
또한, 영양소 균형을 생각한 하루 식사 구성법을 안내하여 스스로 균형 잡힌 식단조절이 가능하며, 꾸준히 유지할 수 있도록 하였습니다. 최종 목표까지 꾸준히 감량할 수 있도록 밀착 관리 진행 할 예정입니다.
핫필라
강사
마른 비만형으로 팔, 다리는 얇은 편이나 복부 비만이 심했고, 골반이 틀어져 짝다리를 짚는 습관을 가지고 있었습니다. 급격히 늘어난 체중으로 인해 발목에 무리가 온 상태라 발목과 무릎, 골반 연쇄 머슬 교정이 시급했습니다.
운동 강도를 낮추어 정확한 동작 인지하고 약화된 근육을 케어하며 진행한 결과 빠른 체중 감량과 바른 자세를 인지하여 습관을 고치려고 노력하게 되었습니다.
아직 흉추의 말림과 거북 목은 케어 진행 중이며 앞으로의 운동도 지루할 틈 없이 재미있게 할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.
부분
다이어트
관리사
서서 근무하는 일이 잦은 업종의 특성상 발생하기 쉬운 부종으로 인해 림프 순환, 신진대사 원활을 위하여 디톡스 코쿤을 진행하였으며, 탄력이 저하된 부분과 셀룰라이트 개선을 위해 중저주파를 이용한 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민 부위를 집중 관리하였습니다.