리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 박은진 작성일 2019-03-19
구분 다이어트정규 조회수 3260
제목 [다이어트 5주차] 박은진 고객님 [-4.6kg] 지점 건대점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름박은진
나이37세
직업무대디자이너
거주지경기도 구리시 수택동
관리받았던 지점건대점
관리받은 프로그램다이어트 5주차
신장166cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량25.8 kg21.2 kg-4.6 kg
체중변화71.9 kg67.4 kg-4.5 kg
골격근량25.7 kg25.5 kg-0.2 kg
체수분33.7 L33.8 L+0.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안은 인터넷검색과 직장 동료를 통해서 알게되었어요~
혼자서 운동 할때는 규칙적이고 바른 운동법에 대해서 잘 몰랐는데
14일동안을 다니면서 운동 선생님이 자세도 잡아주고 규칙적으로 운동수업을 들을 수 있어서
빠지지 않았던 군살들이 빠지게 되었어요. 너무 만족스럽고 앞으로도 꾸준히 운동할 생각입니다. ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
박은진님은 직업의 특성상 앉아서 작업을 오랫동안 진행하므로 하체부종이 심한 상태였고, 불규칙한 식사습관으로 식이조절이 안 되는 상황에 체중증가로 인한 스트레스를 받고 있는 상태였습니다. 스스로 감량에 대한 의욕이 굉장히 컸고 14일동안의 프로그램을 신중히 검토한 후에 방문상담을 진행 하고, 다이어트 집중 운동인 다이어트 핏과 탄력과 근력을 함께 잡아드리는 기구 필라테스 그리고 독소배출과 부종관리에 도움이 되는 디톡스코쿤을 주 3회 이상 진행하면서 체지방 감량에 성공하였습니다. 또한 칼로리 조절을 위한 칼로리 프로그램인 식이관리 프로그램을 진행 하며 체지방 감량에 좀 더 시너지 효과를 볼 수 있었습니다.
식이상담
영양사
아침을 거르고 주로 1일1식이 습관화 되어있는 상태였던 박은진 고객님은 한가지 영양소에 편중된 식단이 체지방 증가에 미치는 요인에 대해 설명하고 6대 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식사구성방안에 대해 처방하였습니다. 특히 비타민과 무기질 섭취가 부족하여 고식이섬유소를 섭취할 수 있도록 안내하며 인지될 수 있도록 식사 패턴을 집중 관리할 예정입니다.
핫필라
강사
운동 초반 체력이 안 좋은 상태였고 몸의 정렬이 크게 무너지진 않았으나 유산소 운동 및 타바타 복근 운동 시 골반 한 쪽이 조금 열린 상태로 보였습니다. 그로 인해 척추는 반대로 조금 휜 상태였습니다. 중심 잡는 동작에서 열린 골반 쪽 중둔근 약화로 인해 자세 흔들림이 있었고 타바타 복근 운동 시 잘못된 자세와 생활 습관으로 인한 후천적 외측굴곡 측만으로 상체가 한 쪽으로 기울어져 진행하였습니다. 몸의 상태를 스스로 인지할 수 있도록 하며 거울로 계속 틀어짐 체크를 하며 외측굴곡을 유도하는 근육 스트레칭 및 머슬 강화 진행 중 이며 열린 골반 쪽 둔근도 함께 강화중입니다. 처음보다 자세 정확도가 좋아지고 있습니다.
부분
다이어트
관리사
박은진님 고객님은 하체 부종이 심하신 편으로 디톡스 코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 부종 완화와 체지방 연소를 빠르게 도와주었습니다. 전체적인 순환기능을 원활히 하여 혈액순환을 정상화 시켜 체지방을 감량하는데 효과를 볼 수 있었습니다.