• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김민지 작성일 2019-04-16
구분 다이어트정규 조회수 1840
제목 [다이어트 8주차] 김민지 고객님 [-10.2kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김민지
나이28세
직업회사원
거주지서울시 강서구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 8주차
신장160cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량28.8 kg18.6 kg-10.2 kg
체중변화70.9 kg61.8 kg-9.1 kg
골격근량23.0 kg23.6 kg+0.6 kg
체수분30.9 L31.7 L+0.8 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


디톡스, 간헐적단식, pt 등등 여러가지 다이어트 많이 해봤지만
14일동안만큼 효과좋고 요요없는 다이어트는 처음이에요!
필라테스도 다른곳과 달리 유산소운동과 타바타와 함께 구성이 되어서 그런지
살이 더 빨리 빠지고 강사선생님도 너무 좋으세요~^^
코쿤관리도 하고나면 몸이 개운하고 가벼워지는 느낌이 팍팍들어요!!
다이어트 하실 분 14일동안 강추합니다~~!
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김민지님은 잦은 해외파견업무로 인해 식습관, 수면패턴에 변동이 생겼고 스트레스 또한 많이 받으시는 편이였습니다. 스트레스를 폭식으로 해결하면서 체중이 점점 증가하여 15kg이상 찌게 되어 다이어트 결심을 하고 방문하였습니다. 전체적인 체지방감량을 위한 핫필라 운동과 더불어 디톡스 코쿤, 바디슬리밍트리트먼트 관리를 통하여 다이어트 시너지 효과를 주었으며, 비만전문영양사와의 식이상담을 통해 건강하고 균형 있는 식사를 할 수 있도록 처방하였습니다. 앞으로도 꾸준히 밀착 관리하여 목표수치까지의 감량과 건강하고 아름다운 바디라인을 만들 수 있도록 도움을 드릴 예정입니다.
식이상담
영양사		 불규칙한 식사패턴과 수면패턴으로 인해 식사는 주로 간단한 빵, 라면, 인스턴트 위주였고 식사시간도 불규칙하여 신진대사 활동이 더딘 편이였습니다. 식사의 대부분이 고나트륨, 탄수화물, 고칼로리 인스턴트 위주의 식사였기 때문에 GI지수를 낮추고 저나트륨 고칼륨의 자연상태의 식품과 각 시간대별로 섭취하면 좋은 음식들을 안내하여 진행하였습니다. 렙틴 호르몬과 체지방 분해에 필요한 성장호르몬이 활발하게 분비하는 시간대에 맞춰 수면시간을 조정하고 수면의 질을 높여 불면증을 예방하는 식품을 안내하였습니다. 그 결과 식사패턴을 꾸준히 지키시면서 스스로 올바른 식사 구성을 할 수 있게 되어 요요 없이 체지방 감량으로 이루어졌습니다.
핫필라
강사		 김민지 고객님은 전체적으로 체지방이 많고 운동 경험이 없어 기초체력이 약하였습니다.
우선 몸 전체 체지방 감량을 위해 유산소, 타바타 운동을 진행하였고 코어를 강화하여 기초체력을 발달시켰습니다. 바디의 전체적인 탄력을 위해 부위별 운동을 병행하여 진행한 결과 눈에 띄게 슬림 해졌습니다. 몸의 불균형이 없고 예전보다 몸의 움직임이 가벼워 지시어 지금처럼 꾸준히 운동하신다면 앞으로 목표인 추가 10kg감량도 충분히 이뤄내실 수 있을 것 같습니다.
부분
다이어트
관리사		 부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤 관리를 진행하였고, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위 복부와 하체의 셀룰라이트를 개선하며 탄력관리에 집중하였습니다. 우수한 출석률과 집중 관리로 전체적인 체지방 감량뿐만 아니라 복부사이즈 감소에도 큰 효과를 볼 수 있었습니다.
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