리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김나연 작성일 2019-04-29
구분 다이어트정규 조회수 294
제목 [다이어트 3주차] 김나연 고객님 [-4.7kg] 지점 여의도점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김나연
나이34세
직업회사원
거주지서울시 영등포구
관리받았던 지점여의도점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 3주차
신장178cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량34.5 kg29.8 kg-4.7 kg
체중변화81.7 kg78.3 kg-3.4 kg
골격근량25.9 kg26.7 kg+0.8 kg
체수분34.4 L35.5 L+1.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


직업 특성상 잦은 야근과 외근, 불규칙한 생활 속에서 다이어트를 하는 것이 항상 쉽지 않았습니다.

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이번 만큼은 정말 실패하지 않았으면 하는 마음에, 14일 동안에서 케어해 주시는 것 대로 따라하게 되었습니다.

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몸에 근력은 많지만, 운동을 하지 않던 몸이라, 초반 한시간의 운동이 너무 고되고 따라가기가 힘들었습니다.

몸의 전체적인 균형을 잡는 코어, 근력운동부터 체지방을 태우는 유산소 운동까지

선생님들의 지도를 받으며, 매일 균형 잡히게 짜여진 프로그램으로 재미있게 참여 하다보니,

지금은 바쁜 일과 속, 한시간 집중해서 하는 운동시간을 기다리게 됩니다.

운동 전 후로 받게 되는 코쿤과 B.T도 운동효과를 더 극대화해주어 체지방감소에 많은 도움을 줬어요!

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그리고 매일 끼니때마다 해주시는 식이 상담을 통하여,

굶는 다이어트가 아니라 건강하게 식사하는 방법, 부족한 영양소를 채울 수 있는 상담이 정말 많은 도움이 되었습니다-

덕분에 배고프거나 힘없는 다이어트, 지치는 다이어트가 아니라, 부족한 부분을 파악하고 채워가는 다이어트가 되어 어렵지 않았습니다.

앞으로도 잘 부탁 드려요?

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  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김주리님은 약물요법과 초 저열량 식이 등 잘못된 다이어트 진행 후 요요 현상을 반복적으로 겪어 더 이상 요요 현상을 겪지 않기 위해 건강한 다이어트를 찾아 14일동안에 방문하였습니다. 잦은 요요로 인해 기초대사량이 낮아져 있었고 특히 복부와 하체에 체지방 유착이 심화되었습니다. 체지방 감량을 위해 식이조절이 중요시 되었기 때문에 원투원칼로리 식이상담을 집중적으로 진행하여 섭취칼로리를 조절할 수 있도록 하였고 14일동안의 핫필라 운동요법을 데일리로 진행하여 에너지 소비를 도왔습니다. 디톡스 코쿤과 바디슬리밍 트리트먼트를 병행하여 고민부위인 복부와 하체 사이즈 감소를 도모하였습니다.
식이상담
영양사
원푸드 및 절식 다이어트로 요요 현상을 반복적으로 겪은 경험이 있어 요요 현상을 방지하고자 지속 가능한 식이요법 안내를 위해 6대 영양소의 섭취의 중요성과 규칙적인 식생활 중요성을 먼저 인지시켰습니다. 점심시간 폭식예방을 위해 아침식사를 꼭 섭취할 수 있도록 권장하여 1일 에너지 소비의 평형을 이룰 수 있도록 하였고 규칙적인 식생활이 이루어지자 간식섭취의 빈도수가 낮아져 불필요한 잉여의 칼로리가 현저히 줄었습니다. 외식으로 인해 나트륨 섭취가 높아 부종이 심화되어 외식 시 칼륨이 많은 식단으로 안내해 드렸고 수분과 식이섬유 섭취가 증가할 수 있도록 외식 메뉴 선택을 도왔습니다.
핫필라
강사
다이어트에 대한 의지가 높고, 운동수행능력이 뛰어나 어려운 동작을 실시 할 때에도 힘들어 하지 않고 잘 따라와 주었습니다. 유연성 과 근력이 좋아 운동 중에 근육의 쓰임을 잘 이용 하여 에너지소비를 많이 할 수 있어 단기간에 좋은 감량의 효과를 보았습니다. 앞으로도 더 많은 체지방 감량을 위해 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
셀룰라이트의 유착이 심한 복부와 허벅지에 고민부위의 사이즈감소를 도와주는 바디슬리밍 트리트먼트를 진행하여 부분 사이즈 감소에 집중하였고 디톡스 코쿤을 통해 혈액순환을 돕고 체질 개선을 통한 요요를 방지하였습니다.