• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 문지훈 작성일 2019-04-19
구분 핫필라 조회수 1852
제목 [핫필라 2주차] 문지훈 고객님 [-4.5kg] 지점

  • ㅡ
    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름문지훈
나이30세
직업디자이너
거주지서울특별시 성동구 왕십리
관리받았던 지점
관리받은 프로그램핫필라테스 2주차
신장165cm
  • ㅡ
    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량30.9 kg26.4 kg-4.5 kg
체중변화85.4 kg81.7 kg-3.7 kg
골격근량31.0 kg31.4 kg+0.3 kg
체수분39.9 L40.4 L+0.5 L



  • ㅡ
    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


동료들과 시작하며 반쯤은 가벼운 마음이었습니다.
하지만 원장님들 비롯한 직원분들께서 열심히
설명해주시는 모습에 가볍게 생각하지 않고 진지하게
임해 보기로 했습니다.
생각보다 쉽지 않았습니다. 필라테스라는 운동이 생각보다
더욱 처계적이며 효율적인 움직임을 느꼈습니다.
그런만큼 식단까지 조절하며 조언해주시는 대로 열심히
임했더니 기대 이상의 체중감량을 건강하게 이루었습니다.
이제는 자발적으로 노력하게 되는 것 같습니다.
혼자가 아닌 모두가 함께한다고 생각하니 더더욱 힘이 납니다.
응원에 힘입어 올해는 원하는 몸을 만들수 있을것 같습니다!
감사합니다!
PS.남성분들도 한번쯤은 꼭 해보셨으면 좋겠습니다.!
  • ㅡ
    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 문지훈님은 급격하게 불어난 체중을 감량하고 체력을 증진시키기 위해 지점에 방문하였습니다. 원활한 체중감량을 돕기 위해 가장 먼저 신체 밸런스 조정에 초점을 두었으며, 인바디체크와 브리핑을 통해 식습관을 개선을 도왔습니다. 인터벌트레이닝과 타바타 운동으로 칼로리 소모를 극대화 시켜 체지방을 감소시키는 동시에, 근육과 관절 사용의 정확성을 높인 다이어트핏, 소도구 필라테스로 운동에 대한 흥미를 높였습니다. 앞으로도 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀착관리 진행할 예정입니다.
핫필라
강사		 평소 잘못된 자세와 생활 습관으로 거북목, 굽은 등으로 전신의 균형이 전방으로 경사가 있었습니다. 경직되고 굳어진 부위의 유연 활동과 코어를 강화 시켜 측면과 후면, 옆면의 움직음 을 교정하여 잘못된 자세를 바로 잡아 림프 개선, 신진대사를 증가시킬 수 있도록 하였습니다. 더 큰 감량 효과를 얻기 위해 파워하우스와 유산소시 호흡과 함께 진행 하도록 집중 지도할 계획입니다
목록보기
TOP