리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김빛나 작성일 2019-04-18
구분 다이어트정규 조회수 739
제목 [다이어트 4주차] 김빛나 고객님 [-5.1kg] 지점 건대점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김빛나
나이32세
직업프리랜서
거주지서울시 성북구 종암동
관리받았던 지점건대점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 4주차
신장170cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량23.7 kg18.6 kg-5.1 kg
체중변화66.9 kg64.4 kg-2.5 kg
골격근량23.7 kg25.1 kg+1.4 kg
체수분31.5 L33.4 L+1.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


운동신경이 있는편도 아니고 유연하지도 않아서 처음엔 내가 잘 따라할 수 있을까? 많이 걱정했는데
운동할 때마다 쌤이 바르게 자세 잡아주시고 자세하게 알려주셔서 너무 재미있게 운동하고 있어요.
식단관리도 꼼꼼히 해주시고 매주 인바디와 상담하면서 제대로 관리받는 기분이 들어요~
아직 짧은 기간 했는데도 주위에서 뭔가 달라졌다며 많이 물어봐요.
14일동안 적극 추천 중입니다 ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김빛나님은 직업적 특성상 운동의 필요성을 느끼며 14일동안 건대점에 상담을 의뢰하였습니다.
평소 앉아서 작업하는 시간이 길다 보니 하체부종과 복부 체지방이 증가하면서 다이어트의 필요성을 느낀 김빛나 고객님은\\\\. 다이어트의 직접적인 효과가 있는 다이어트 핏과 탄력과 근력을 유지하며 라인을 잡아나가는 기구 필라테스 그리고 독소, 노폐물, 체지방 배출에 탁월한 효과가 있는 디톡스 코쿤을 주3회 이상 진행하면서 단기 4주 동안 체지방 5.1kg를 감량하는 효과를 보았습니다. 감량이 되면서 건강한 몸매 라인을 만들 수 있었으며, 앞으로도 최선을 다해 도움을 드리도록 노력하겠습니다.
식이상담
영양사
단 음식과 야식섭취가 주된 체지방 증가의 원인이었습니다. 먼저 단 음식을 제한하고 야식 섭취를 줄이기 위해서 식사시간을 규칙적으로 교정하였고 지속적인 1:1 관리를 통하여 끼니마다 6대 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 도왔습니다. 현재 GI지수가 낮은 식품 위주로 식사구성 중이며 앞으로도 요요 없는 감량을 위해서 꾸준한 관리 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
악기를 전공한 김빛나님은 골반이 한 쪽으로 기울어져 있었고 특히 악기를 한 쪽 방향으로 지속적으로 잡고 있는 자세로 인해 후천적 척추 회전을 동반한 측만이 있었습니다. 또한 발은 외전 되어 있어 체중을 지탱할 때 하체가 많이 불안정한 상태였습니다. 운동 초반 유산소 걷기부터 발목과 무릎의 정렬 인지를 천천히 진행하면서 앉은 자세에서 좌골 수평 및 척추 정렬에 초점을 맞춰 진행하였습니다. 다행히 몸의 부정렬에 대해 인지력이 좋아 동작마다 바르게 하려고 노력하고 있으며 바른 자세에 따른 근육 사용으로 칼로리 소모가 잘 되고 있습니다. 오랜 시간 틀어진 자세로 생활하여 빠르게 밸런스가 잡힐 수는 없지만 천천히 몸의 변화를 느끼며 진행하시면 더욱 좋은 결과 있으리라 생각됩니다.
부분
다이어트
관리사
운동과 디톡스 코쿤을 병행하면서 체내의 독소를 배출하여 부종을 제거하는 데에 효과를 보았습니다. 체지방 감량하는데 도움이 되도록 정기적으로 체성분 측정을 진행하며 체수분, 근육량 및 체지방률의 변화를 체크하였고 꾸준히 노력한 결과, 체지방을 많이 감량하게 되었습니다. 앞으로도 지속적으로 관리하면서 더욱 만족스러운 효과를 볼 수 있도록 케어할 예정입니다.