리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 박현미 작성일 2019-04-29
구분 핫필라 조회수 321
제목 [핫필라 7주차] 박현미 고객님 [-7.3kg] 지점 강남점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름박현미
나이37세
직업도서관 사서
거주지경기도 과천시 중앙동
관리받았던 지점강남점
관리받은 프로그램핫필라테스 7주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량25.3 kg18.0 kg-7.3 kg
체중변화64.7 kg56.1 kg-8.6 kg
골격근량21.2 kg20.6 kg-0.6 kg
체수분28.8 L27.8 L-1.0 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


인생 최고 몸무게를 찍고 나서는 다이어트 진짜 제대로 해보겠다는 생각으로 큰 마음 먹고 14일동안 연회원을 결제했어요.
첫 날 핫필라 하고 난 후 평소 무슨 운동을 해도 안 땡기던 배 깊숙한 곳의 복근이 무지 땡겨서 놀랬어요..
한 일주일 아프긴 했지만 '이거 제대로 운동 되는구나..14일동안 잘 선택했네~!'하는 뿌듯함을 가지고 운동을 꾸준히 했어요.
매 주 슬림해지는 라인과 줄어드는 몸무게를 볼 때마다 무척 만족스럽습니다.
운동할 때마다 친절하게 바른 자세 잡아주시고 호흡부터 세세하게 지도해주신 강사님 큰 힘이 됐어요~
인바디 측정 후 식이요법에 조언도 잘해주시며 매번 상냥한 미소로 힘 주시는 직원분들 또한 모두 감사드립니다 ^^
덕분에 즐거운 마음으로 운동할 수 있었어요~!
운동한지 얼마 안됐는데 벌써 엄청 효과 봤네요. 남은 기간도 열심히 해서 더 건강하게 이뻐질게요~
강남점 선생님들 잘 도와주셔서 항상 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드려요~
센터에서 봬어요 ^^~~

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
박현미 고객님은 14일동안 방문 전 수영, 헬스, 등산 등의 운동으로 다이어트 경험이 있었으며, 초기 방문 당시 4개월간 체중이 4kg 증가된 상태였습니다. 따라서 단기간에 증가된 체중을 감량하고, 목표로 하였던 체중에 도달하기 위하여 칼로리 소모를 극대화 할 수 있도록 14일동안의 독창적인 다이어트 운동처방법인 핫필라 프로그램을 주5회 이상 출석하여 진행하실 수 있도록 컨설팅 하였습니다. 또한 회식이 잦고 인스턴트 식품 섭취가 많았으므로 건강하고 규칙적인 식습관 형성을 위하여 비만 전문 영양사와의 식이상담을 주1회 이상 진행하도록 하여 식습관 개선을 도왔습니다. 그 결과로 초기 방문시보다 체지방량 7.3kg을 감량에 성공하였으며 건강한 식생활을 실천하여 체지방뿐만 아니라 내장지방도 눈에 띄게 줄어들었음을 확인할 수 있었습니다. 앞으로 남은 기간 추가적인 감량과 바디라인 완성을 위하여 주1회 이상 체성분 측정과 바디체크를 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
박현미님은 활동량이 적고 생활패턴도 불규칙하여 순환이 잘 안되고 요추부분의 플랫 진행으로 허리와 복부가 약화 되었으며 보상으로 인한 하지와 상지 과긴장과 순환약화로 인한 복부 지방률이 높은 상태였습니다. 코어힘이 약하여 어깨승모근을 많이 쓰셔서 과긴장으로 인한 스트레스 근육의 개입을 최소화 하고 통증 없이 안전한 운동이 필요했습니다. .그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 사용 호흡, 교정, 체력향상, 노폐물 배출에 중점을 두고 단계별 강화 프로그램을 진행 중입니다. 한편 아름다운 각선미를 위해 바른 자세를 잡고 평소 잘못된
습관을 인지시켜 신체의 밸런스를 맞추는 부분에도 많은 신경을 기울였습니다.
강한 의지와 집중력을 가진 박현미님은 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.