리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김미영B 작성일 2019-06-19
구분 다이어트정규 조회수 235
제목 [다이어트 7주차] 김미영 고객님 [-7.3kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김미영B
나이38세
직업전문직
거주지경기도 인천 서구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 7주차
신장157cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량34.9 kg27.6 kg-7.3 kg
체중변화74.2 kg68.4 kg-5.8 kg
골격근량21.5 kg22.4 kg+0.9 kg
체수분28.8 L29.9 L+1.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


직장생활로 인한 불규칙한 식사와 야식과 폭식으로 인하여 살이 너무쪄서 고민하던중
‘시작이 반 이다.’라는 생각으로 14일동안 신촌점을 방문하게 되었습니다.
거리는 집에서 1시간정도라서 ‘운동을 자주 못 나오면 어떡하지?’ 라는 고민도 했지만
기존에 14일동안에 필라테스,코쿤,바디슬리밍, 식이요법으로 감량에 효과를 본 경험이 있어서
믿고 바로 선택할수 있었습니다.

다시 운동을 시작할 때는 몸이 잘 따라주지 않아서 조금은 어려웠으나
이곳에 오게된 이유에 대해 생각하며 하루하루 빠지지 않으려 노력했으며 거울을보며 다시
다이어트에 성공하겠노라 독하게 마음먹었습니다~
끝까지 포기하지않고 꾸준한 운동,코쿤관리 식이요법을하며
인내하며 지속하고 신뢰합니다.

14일동안신촌점 원장님 모든 선생님 분들 너무 좋으시고
친절하셔서 좀더편안한 마음으로 다이어트에 집중할수 있어서 너무 감사드립니다~
필라테스선생님께서 동작 하나하나 잡아주셔서 운동을 즐겁게 할 수 있었습니다.
영양사님께서도 하루하루 식사일기도 체크해주셔서 도움을받을수있었습니다.
앞으로도 남은감량을 위해 꾸준히 관리 할 예정입니다 ~

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김미영님은 비만진단 시 고도 비만에 해당하며, 내장지방도 높은 편이었습니다. 전체적으로 증가된 지방 감소를 위해 디톡스코쿤과 더불어 부위별 탄력 형성도 함께 보강하기 위해 바디슬리밍트리트먼트를 진행하였고 요요 방지를 막기 위해 핫필라 운동 프로그램도 병행하도록 컨설팅 하였습니다. 또한 높아져있는 내장지방 수치를 낮추기 위해 주2~3회 원투원칼로리 식이상담을 통해 진행한 결과, 빠른 시간 내 체지방 감량이 이루어졌습니다.
식이상담
영양사
다이어트의 경험이 있었지만 요요현상을 겪은 상태라 체지방의 감량이 미비할 수 있어 식사 패턴, 식사 구성을 집중적으로 관리하였습니다. 체지방 감량에 가속화를 줄 수 있는 다양한 종류의 채소와 식이섬유의 섭취량을 늘려가도록 식이처방 하였습니다. 규칙적이고 3끼 식사의 중요성을 알려드리고 먼저 5대 영양소가 충분히 들어가고 고단백, 저탄수화물로 구성된 식단을 안내하였습니다.
규칙적인 식사 습관 형성과 흡수된 영양분의 체지방 축적률을 낮추기 위해 정해진 시간에 식사를 권장했고, 지속적인 상담 관리를 통해 김미영님께 평소 부족했던 불포화지방산, 필수 아미노산, 비타민 섭취를 증가시키고 붓기 및 부종을 제거하기 위해 나트륨 섭취를 낮추실 수 있는 식단을 제시하였습니다. 앞으로는 체지방의 감량뿐만 아니라 건강한 식습관을 정립할 수 있도록 하는데 중점을 두어 관리할 예정입니다.
핫필라
강사
복부에 체지방이 집중되어 있고 라운드 숄더와 거북목이 심하고, 기초체력도 약한 상태였습니다. 우선적으로 기초체력 발달 위주로 진행하였고 복부와 기립근 강화운동에 집중하였습니다. 처음에 하지못한 동작 및 자세에서도 현재는 동작의 인지와 근육의 사용이 정확히 이루어지고 있으며 골반의 밸런스를 정렬하여 무릎과 발목 관절의 부상을 주의하고 하지근력 강화위주로 진행하였습니다. 호흡과 하체밸런스를 안정화 하며 골반 안정화로 인한 둔부 주위 주변 체지방이 감소되었습니다 .
부분
다이어트
관리사
고민 부위였던 복부에 사이즈감소를 도와주는 바디슬리밍트리트먼트를 진행하여 부분적인 사이즈 감소가 이루어 지도록 하였습니다. 부종케어와 독소, 노폐물 배출에 효과가 있는 디톡스코쿤을 병행하면서 혈액순환을 돕고 독소와 노폐물을 배출시켜 부종을 개선하였습니다.