작성자 | 나윤희 | 작성일 | 2019-06-19 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 2117 |
제목 | [다이어트 10주차] 나윤희 고객님 [-9.3kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 나윤희 |
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나이 | 34세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 서울시 성동구 성수동 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 10주차 |
신장 | 164cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 34.5 kg | 25.2 kg | -9.3 kg |
체중변화 | 77.5 kg | 68.1 kg | -9.4 kg |
골격근량 | 23.4 kg | 23.2 kg | -0.2 kg |
체수분 | 31.4 L | 31.2 L | -0.2 L |
초기상담 원장 |
나윤희님은 직업적 특성상 대부분 앉아서 생활하는 시간이 많고 불규칙적인 식습관으로 체지방이 급속도로 늘어난 상태였습니다. 다이어트를 계획하며 14일동안 프로그램에 관심이 많았고 방문상담을 통해 체성분 측정을 토대로 다이어트 핏과 기구필라테스, 디톡스 코쿤 그리고 식이상담을 정기적으로 진행 했습니다. 다이어트에 집중하는 핫필라와 체형교정과 재활에 도움을 드리는 기구 필라테스 그리고 체내 독소와 노폐물, 체지방을 배출시키는데 확실한 효과가 있는 디톡스 코쿤을 10주동안 주3회 진행하여 체력이 향상되었고 체지방을 9.4kg 감량하며 프로그램에 만족도가 더 높아졌습니다. |
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식이상담 영양사 |
업무적인 스트레스와 만성피로로 인해 점차적으로 체지방이 증가되어있는 상태였습니다. 먼저 규칙적인 식사습관을 들여 체지방이 축적되는 비율을 낮췄고, 다이어트 요리에 관심이 많으셔서 질리지 않는 식사 구성을 위한 레시피를 제시 하였습니다. 평소 식이섬유와 비타민, 무기질의 섭취가 부족하였고 식이 섬유식을 처방했습니다. 오랜 시간 지속되었던 잘못된 식습관과 늦은 시간에 섭취하던 식사를 교정하여 현재는 올바른 식습관을 유지하고 있으며 앞으로도 건강한 다이어트를 지속할 수 있도록 함께 노력하겠습니다. |
핫필라 강사 |
전체적인 체지방감량과 약간의 거북 목으로 인한 굽은 등이 있어 경추 및 요추의 전반적인 정렬을 인지하는 필라테스 동작과 생활습관의 피드백을 제공하였습니다. 기초체력 향상시키기 위해 코어 강화 운동을 진행 했을 때 운동 인지 능력이 좋으셔서 필라테스 동작마다 파워하우스도 안정감 있게 사용하시고 동작들도 금방 습득하였습니다 좋은 결과를 얻고 있는 중이라 앞으로는 바디라인을 살려 체형교정과 바디 밸런스에 조금 더 포커스를 두고 이끌어드릴 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
10주라는 기간 동안 코쿤을 통해 독소 배출과 더불어 체지방이 잘 연소되는 환경을 만들도록 관리하였으며 주 3~4회 꾸준히 출석하면서 다이어트 핏과 기구 필라테스를 병행하였습니다. 그 결과 체중은 9.4kg를 감량하고, 그 중 체지방만 9.3kg를 감량하는데 성공하였습니다. 앞으로도 꾸준한 관리를 통해 나윤희님의 건강한 감량을 도모 하겠습니다. |