리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 조아라 작성일 2019-06-28
구분 다이어트정규 조회수 168
제목 [다이어트 7주차] 조아라 고객님 [-7.3kg] 지점 목동점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름조아라
나이26세
직업프리랜서
거주지서울시 구로구
관리받았던 지점목동점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 9주차
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량30.8 kg20.7 kg-10.1 kg
체중변화72.7 kg60.7 kg-12.0 kg
골격근량22.9 kg21.6 kg-1.3 kg
체수분30.7 L29.2 L-1.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


항상 어렸을 때부터 뚱뚱하다는 소리를 맨날 들었어요..

"너는 살빼면 예뻐질 것 같아". "너는 왜 그런 얼굴로 살 안빼"라는 말을 매일 들었어요..

처음에는 그런 말이 그냥 칭찬으로만 들었는데 생각해보니깐 지금 내가 뚱뚱하다는 말인가,, 라는 생각을 들었습니다!!

그래서 처음으로 다이어트를 제대로 마음 다잡고 시작해보자라고 운동을 시작했어요

인바디를 처음으로 측정했을 때 저의 몸무게와 체지방, 근육량을 보고 충격 먹고 원장님과 영양사님을 믿고 시작했는데

안하던 운동을 시작하는 건 너무 힘들었어요,, 중간에 포기하려고 하면 원장님과 영양사님 그리고 강사님이 계속

몸이 변화가 생기는 것 같다, 빠지는 게 보인다 라는 말을 매일 듣다 보니깐 점점 흥미가 생기고

운동이 재밌어지는 것 같았어요,, 매일 영양사 선생님과 식사일기 체크하면서 식단을 스스로 조절할 힘이 생기고

운동을 안하면 몸이 더 피로해지는 기분이 들었어요!!

결과적으로는 많이 감량이 되었지만 제가 이루던 쇼핑몰에서 옷사이즈 변경없이 입을 수 있다는 점

이제 그만 빼도 되겠다 라는 말을 듣게 되면서 이제는 다이어트 목적이 아닌 건강을 위해서 14일동안을 꾸준히 다니고 싶어요!1

도움을 주신 영양사 선생님, 원장님, 요가 선생님 등 정말 감사하니다!!

젊은이의 절반 인생을 바꿔주셔서 정말 감사드려요ㅎㅎ

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
50~70kg대까지 체중에 많은 변화가 있었던 고객님으로, 극단적 다이어트 방법으로 감량하다가 요요현상을 겪으면서 슬럼프가 와 체계적인 다이어트 관리를 위해 14일동안에 방문하였습니다. 반복되는 다이어트와 요요현상으로 육체적으로 많이 지친 상태이기에 요요없는 다이어트가 필요한 상황이었습니다. 주5~6회 집중 다이어트 프로그램을 처방한 결과 단기간에 눈에 띄게 많이 감량하였습니다. 야식을 즐겨 먹는 식습관으로 인해 체중증가가 되신 상태이기에 건강한 다이어트 식단을 병행한 결과 빠른 감량률을 보였고 변화된 모습에 고객님의 다이어트 의지 또한 상승되었으며 자신감도 많이 높아졌습니다
식이상담
영양사
야식, 가공식품, 짠 음식을 드시는 날이 많아 그로 인해 부종과 체지방이 많이 유착되어 있는 상태였습니다. 각 끼니 마다 섭취하면 좋은 식품들을 추천하고, 부족한 영양소가 없도록 동물성, 식물성 단백질을 골고루 섭취와 더불어 제철나물, 제철음식들의 효능과 먹는 방법들을 알려 섭취 할 수 있도록 처방하였습니다. 불규칙적인 식습관을 개선하기 위해 탄수화물의 경우 정제되지 않은 복합탄수화물 위주로 규칙적인 세 끼 섭취를 할 수 있도록 한 결과 단기간에 많은 감량을 보였습니다. 앞으로 남은 기간도 꾸준히 건강한 식단을 섭취할 수 있도록 밀착 관리 할 예정입니다.
핫필라
강사
전체적으로 부종이 심하고 최근 평소 생활패턴대로 몸을 움직이지 않아 체력이 약해져 있었기에 유산소 운동에 집중하여 바른 자세로 런닝 할 수 있게끔 지도하였습니다.
특히 복부체지방 감소를 위해 코어, 복근강화에 집중하여 트레이닝 해주고 의욕보다는 의지가 강해질 수 있게끔 강약 조절을 하여 진행하실 수 있도록 도왔습니다.
앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있도록 관리 할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤 관리를 진행하였고, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위 복부와 하체의 셀룰라이트를 개선하며 탄력관리에 도움을 드렸습니다. 우수한 출석률과 집중 관리로 전체적인 체지방 감량뿐만 아니라 복부사이즈 감소에도 큰 효과를 볼 수 있었습니다.