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  • 비포 에프터
작성자 이수민 작성일 2017-07-28
구분 다이어트정규 조회수 981
제목 [핫필라테스 3주차] 이수민 고객님 [-3.0kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이수민
나이25세
직업학생
거주지노원구 공릉동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램핫필라테스 3주차
신장168cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량14.0 kg11.0 kg-3.0 kg
체중변화56.1 kg54.8 kg-1.3 kg
골격근량23.0 kg24.2 kg+1.2 kg
체수분30.9 L32.1 L+1.2 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


직장 다니면서 몸이 너무 굳어서 도저히 이대로는 안될 것 같아
운동을 시작하게 되었습니다!!!
처음에 운동 하면서 근육통 때문에 고생을 많이 했는데
운동하면서 스트레칭도 되고 식단도 최대한 좋은 것으로 먹으려고 하니까
건강해지는 느낌이 들어요~~~
특이 운동하고 코쿤하고 비티 하면서 무언가 몸이 정리되고, 변화되는 느낌이 들어서 좋습니다!!
한달정도 하니까 체지방량 3kg가 빠졌어요!!!
앞으로도 해서 체지방량 5kg는 더 뺄거에요!!!
기대해 주세용!! ^^
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 이수민 고객님은 상체에 비해 하체쪽으로 지방이 조금 더 많이 분포된 체형으로서 전체적으로는 날씬해 보이는 체형이나 부분적 군살이 있음으로 아름다운 바디라인을 위해 부분사이즈감소 및 탄력관리가 필요했습니다. 기기관리보다는 운동을 선호하여 운동과 식이상담을 병행하여 꾸준한 운동으로 탄력과 사이즈감소 및 식이를 통한 체지방조절에 도움 드릴 예정입니다.
핫필라
강사		 중둔근의 약화로 인해 승마살이 발달되어 골반의 불안정성이 증가되어 있는 상태로 꾸준한 중둔근 강화운동을 진행하며 바디라인이 잡혀가고 있습니다. 골반의 불안정성이 무릎의 불안정성으로 연결되어 무릎의 회전이 있어, 주의를 요하며 하체운동을 진행한 결과 현재는 불편감 없이 안정적입니다. 말린 어깨로 인해 극상근 충돌 위험성이 강해 상체 운동 진행 시에 극상근 주의 하며 지도하였고 능형근 및 하부승모근 강화를 통해 바른 정렬을 잡아가는 중입니다. 앞으로도 수민님의 아름다운 바디라인을 위하여 도움을 드릴 예정입니다.
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