- | Before & after |
- 비포 에프터
| 작성자 | 이지은A | 작성일 | 2019-09-30 |
|---|---|---|---|
| 구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4146 |
| 제목 | [다이어트 1주차] 이지은 고객님 [-2.9kg] | 지점 |
- ㅡ
Customer Profile - 고객 프로필
| 이름 | 이지은A |
|---|---|
| 나이 | 40세 |
| 직업 | 직장인 |
| 거주지 | 분당구 양현로 |
| 관리받았던 지점 | |
| 관리받은 프로그램 | 다이어트프로그램 1주차 |
| 신장 | 163cm |
- ㅡ
Body Composition Analysis - 체성분 분석
| 구분 | Before | After | 결과 |
|---|---|---|---|
| 체지방량 | 20.9 kg | 18.0 kg | -2.9 kg |
| 체중변화 | 66.9 kg | 65.0 kg | -1.9 kg |
| 골격근량 | 25.5 kg | 26.1 kg | +0.6 kg |
| 체수분 | 33.8 L | 34.4 L | +0.6 L |
- ㅡ
Customer Experience Reviews - 고객 체험 후기
회사다니며 육아에 가사에 회식에 야식에 늘어나는건 살뿐!
뭘해도 안빠지기에 과거의 경험이 있어 7년만에 다시 찾게 되었습니다.
그때비해 식이요법이 잘 병행되지 않아 효과가 차이가 있긴 했지만 지금도 꾸준히 열심히 노력중이랍니다.
역시 14일동안은 기대를 져버리지 않네요.
라인 살려 이쁘게 또! 반드시!! 빠지게 해주니 다시 찾게 되는 것 같아요.
뭘해도 안빠지기에 과거의 경험이 있어 7년만에 다시 찾게 되었습니다.
그때비해 식이요법이 잘 병행되지 않아 효과가 차이가 있긴 했지만 지금도 꾸준히 열심히 노력중이랍니다.
역시 14일동안은 기대를 져버리지 않네요.
라인 살려 이쁘게 또! 반드시!! 빠지게 해주니 다시 찾게 되는 것 같아요.
- ㅡ
Expert Comment - 전문가 코멘트
| 초기상담 원장 |
평일에는 회사의 야근, 회식 등으로 인해 과식, 주말에는 가족들과 캠핑 여행으로 과식 등 식이조절의 문제로 체지방 감량이 필요한 상태였습니다. 바쁜 직장생활 와중에 주로 마지막 타임 밤 9시 전후로 운동과 기기관리를 꾸준히 진행하였습니다. 처음에는 식이조절이 잡히지 않아 고전했으나 점차 의지력이 올라오고 있습니다. |
|---|---|
| 식이상담 영양사 |
간식과 면 종류의 정제된 탄수화물을 과다 섭취하는 식습관을 지니고 계셨습니다. 가장 먼저 간식 섭취를 제한하고, 대신 견과류로 부족한 단백질과 거짓 배고픔을 없앨 수 있도록 처방하였습니다. 또한 한쪽으로 영양소가 치우치지 않도록 예시 식단표와 일반식에 적용할 수 있도록 한식 식단표를 제공하여 식이상담을 진행하였습니다. 식이섬유소부터 시작하여 탄수화물을 마지막으로 먹는 식습관을 통하여 보다 적은 칼로리로 포만감을 줄 수 있도록 하였습니다 |
| 핫필라 강사 |
근지구력과 심폐지구력이 다소 낮은 편으로 운동을 굉장히 힘들어했습니다. 초반부터 수업에 적응할 수 있도록 출석률 높일 것은 권유했고, 운동에 대해 적응이 빠른 편이었습니다. 관절과 사용적인 움직임에서 큰 부위의 근육사용도, 분포도가 높아짐에 따라 체지방이 점점 잘 빠지기 시작했고, 심폐지구력도 안정화 됨에 따라 자세 또한 안정적으로 유지하며 수업에 임했고 무엇보다 흥미롭게 운동하는 타입이라 즐겁고 에너지 넘치게 다이어트하고 있으며, 앞으로 쉐이핑 운동에 집중하며 좀더 여성스러운 라인을 만들어갈 예정입니다. |
| 부분 다이어트 관리사 |
복부에 내장지방이 많아 운동과 병행 후 바디슬리밍 트리트먼트로 집중관리 하였습니다. 밴드를 배꼽중심으로 복부하단과 상단에 두줄로 배치하고 패치를 각각 4셋트씩 뒷구리까지 커버하였고 복부감량효과가 좋으니 더욱 즐겁게 관리할 수 있었습니다. 코쿤에서 편안하게 숙면을 취하는 등 직장생활의 긴장까지 풀 수 있어 기기관리를 즐겁게 진행하였습니다. |