• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김민지 작성일 2019-10-18
구분 다이어트정규 조회수 5907
제목 [다이어트 8주차] 김민지 고객님 [-13.6kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김민지
나이34세
직업직장인
거주지서울시 광진구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 8주차
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량24.4 kg10.8 kg-13.6 kg
체중변화69.9 kg63.4 kg-6.5 kg
골격근량24.9 kg28.7 kg+3.8 kg
체수분33.1 L37.9 L+4.8 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


운동을 하려고 마음 먹고 있을 때, 우연히 검색을 통해 14일동안을 알게 되었습니다. 처음 필라테스와 코쿤을 진행하였을 때는 반신반의 했지만 시간이지날수록 평소 몸의 순환이 좋지 않았던 저에게는 두 조합이 이루어져 시너지 효과를 나타낼 수 있었습니다. 14일동안을 다니면서 가장 좋았던 점은 아무래도 직원분들의 격려였던 것 같습니다. 직원분들의 좋아지고 있다는 격려와 칭찬이 운동을 좀 더 열심히 하고 스스로를 관리할 수 있도록 만들어준 것 같습니다. 앞으로도 모든 회원들이 즐겁게 운동하고 건강해질 수 있는 14일동안 건대점이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다 ♡

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김민지님은 다이어트를 계획하고 검색하는 과정에서 14일동안의 프로그램에 대해 관심을 가지고 건대점에 방문하였습니다. 근래들어 10Kg이상 체중이 증가하며 그로 인한 스트레스를 많이 받았고 다이어트에 대해 집착이 더 컸습니다. 14일동안의 운동 프로그램을 검색하면서 다이어트 집중운동과 탄력을 잃지 않고 근력을 올려주는 기 구필라테스와 독소와 노폐물,체지방을 배출시켜주는 운동의 연장선인 디톡스 코쿤 그리고 식이상담에 대한 관리를 처방하였습니다. 상담을 통해 프로그램이 설정이 되었고 주 4회 이상 운동+코쿤+식이상담을 진행하며 8주동안 체지방이 13.6Kg가 감량하는 효과를 볼 수 있었습니다.
식이상담
영양사
평소 불규칙한 식습관으로 몸의 밸런스가 많이 깨져있는 상태였습니다. 올바른 식습관 형성을 위해 가장 기본적으로 규칙적인 식사와 영양소의 균형에 대한 식이상담을 진행하였습니다. 또한 부위별 체지방으로 봤을 때 상체 쪽에 몰려있던 체지방을 표준으로 되돌리기 위해 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율을 설정하여 탄수화물 섭취량이 과잉 되지 않도록 지속적인 관리를 진행하였습니다.
식이조절에 대한 높은 의지로 현재 스스로도 잘 조절하고 있으며, 계속적으로 감량될 수 있도록 꾸준히 집중관리를 진행할 예정입니다.
핫필라
강사
첫 방문 시 체지방이 전체적으로 많이 분포되신 상태로 감량 의지를 크게 보였던 만큼 꾸준한 출석률과 높은 운동 집중력으로 유산소, 타바타, 근력 운동 모두 소화하며 체지방 감량에 성공하였습니다. 전보다 몸통 안정화 근육을 사용하시는데에 익숙해져 무리없이 코어운동은 잘 따라오지만 아직까지는 밸런스나 유연성이 부족해 호흡과 근육을 조금 더 잘 사용할 수 있도록 꾸준한 관리를 통해 탄력있는 바디를 가꿀수 있게 이끌어드릴 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
주 4회 이상의 꾸준한 출석률과 일주일에 한번씩 진행되는 인바디 측정으로 스스로 다이어트 자극이 되는 계기가 되었고 운동과 디톡스코쿤 기기관리를 함께 병행함으로써 시너지 효과를 내면서 빠른 체지방 감량에 도움이 될 수 있었습니다.
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