14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	최민아	작성일	2019-10-30
구분	다이어트정규	조회수	5400
제목	[다이어트 5주차] 최민아 고객님 [-5.1kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	최민아
나이	39세
직업	회사원
거주지	경기도 수원시
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트프로그램 5주차
신장	165cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	23.9 kg	18.8 kg	-5.1 kg
체중변화	66.6 kg	62.4 kg	-4.2 kg
골격근량	23.6 kg	24.0 kg	+0.4 kg
체수분	31.2 L	31.9 L	+0.7 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

핫요가로 알려진 14일동안에 몇 년을 다녔지만 유연성이 많이 부족했던 저에게는 큰 효과 없이 재미를 잃어가던 차에 필라테스를 접목한 수업으로 바뀐 뒤 큰 변화가 생기기 시작했어요
식이와 병행한 덕분이겠지만 왜 이 자세에서 어느 부분을 위한 운동인지에 대한 지식이 쌓이면서 재미를 알게 되었어요
자세 하나하나에 집중하고 다치지 않도록 바르게 운동하는 방법을 가르쳐준 선생님께 너무 감사 드려요~

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	최민아님은 첫 방문시의 모습이 기억나지 않을 정도로 변화무쌍한 과정을 보여주고 있는 회원입니다. 3년 넘게 포기하지 않고 꾸준하게 진행하여 단순체중만으로 20킬로 가까이 감량하여 주변의 감탄을 자아내고 있습니다. 초기상담시 하복부지방과 내장지방이 심각하여 건강을 위해서 다이어트가 반드시 필요한 상태였는데, 식이와 병행하여 핫필라테스, 기기관리가 시너지를 더하며 크게크게 감량을 이루어왔습니다.
식이상담 영양사	평소 아침식사를 걸러서 점심에 폭식으로 이어질 때가 많았습니다. 바쁜 직장인에 따로 시간을 내서 식사하는 것이 부담스러워 단백질바(에너지바)와 사과 등 단백질과 식이섬유로 포만감을 줄 수 있도록 처방하였습니다. 이 외에도 간단한 아침 식단 구성표를 제공하여 굶지 않고 식사할 수 있도록 하였고, 저녁 약속이나 회식 때 건강하게 섭취할 수 있도록 미리 체크하고 앞으로도 메뉴 선정시 현명하게 할수 있도록 도움을 주었습니다.
핫필라 강사	발목부터 전체적인 비대칭 체형으로 족배굴곡이 잘 안되며, 하지 근력 부족과 하체부종이 심하였습니다. 운동에 대한 욕구가 남달라서 수업참여도는 좋았으나 그 만큼의 식이조절이 지켜지지 않아 감량에 착오가 많았습니다. 식이와 운동에 대한 전문적인 상담이 자주 있는 만큼 목표가 뚜렷해져서 부위별 근육의 활성화 트레이닝도 잘 복습했습니다. 호흡의 안정도가 좋아지면서 근육에 자극 또한 잘 들어오니 체지방 감량속도가 급격히 좋아졌고 운동에 대한 열정과 흥미가 깊어지면서 자연스럽게 다이어트가 된 케이스입니다. 앞으로 탄력 있는 라인을 만들기 위해 쉐이핑 운동까지 병행하며 더욱 슬림한 라인을 만들어갈 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	초기감량을 잘했다가 시행착오를 겪으며 중간에 요요가 한번 왔는데, 좌절하지 않고 슬기롭게 인내하여 결국 재 감량에 성공하여 안정적으로 유지하고 있습니다. 빠르게 살을 빼는 것만큼 유지관리가 중요하다는 것을 누구보다 잘 알기에 중단 없이 주 2-3회 이상 운동하며 기기관리도 꾸준히 병행하는 중입니다. 체지방감량이 컸던 만큼 지방이 빠져나간 자리를 근육으로 채우기 위해 열심을 더하고 있습니다.