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  • 비포 에프터
작성자 김민진 작성일 2019-10-30
구분 다이어트정규 조회수 5164
제목 [다이어트 5주차] 김민진 고객님 [-6.4kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김민진
나이28세
직업회사원
거주지서울시 관악구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 5주차
신장158cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량23.0 kg16.6 kg-6.4 kg
체중변화61.1 kg54.1 kg-7.0 kg
골격근량20.5 kg20.3 kg-0.2 kg
체수분27.9 L27.5 L-0.4 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


모태 통뚱이었지만, 회사생활로 인한 잦은 음주와 앉아만있던 생활습관 때문에 몸이 점점 무거워지는게 느껴졌고, 20대의 끝자락을 이렇게 보내면 안되겠다는 생각이 들었습니다.
친구의 소개로 14일동안 신촌점을 접하게되었고, ‘다이어트를 해야지..’ 하고 생각만해왔던 저에게 체계적인 시스템은 신세계였어요.
필라테스 운동 할 때 자세도 하나하나 잡아주시고, 주기적으로 식이상담까지 도와주시니 식단조절을 안할수가 없더라구요. 점점 몸이 변해가는게 스스로도 느껴지니 운동에도 흥미가 조금씩 생기는 것 같아요!
늘 이름도 다정하게 불러주시고 회원들 하나하나 정성스럽게 케어해주시는 마음이 느껴져서 항상 감사합니다:)
탄력받아서 목표몸무게까지 더 감량할게요 !!
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김민진님은 바쁜 스케줄과 불규칙적인 생활패턴으로 단시간에 급격한 체중 증가를 겪고 지점에 방문하였습니다. 그에 따라 가장 먼저 생활패턴을 정립할 수 있는 식이컨설팅을 중점적으로 진행하였고, 원활환 체지방 감량과 유지를 위해 핫필라테스를 처방하였습니다. 또한 장기간 유착된 노폐물,독소를 배출하여 원활한 대사를 돕기 위해 디톡스코쿤을 병행하였습니다. 목표 수치까지 도달할 수 있도록 집중관리 중이며 앞으로도 감량추세가 이어질 수 있도록 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 평소 탄수화물 과다 섭취로 인해 잉여탄수화물이 지방으로 전환되어 주로 복부에 축적되어있는 상태였습니다. 분해와 흡수가 빠른 흰쌀밥,흰빵,떡과 같은 정제탄수화물위주의 식단에서 포만감이 오래가는 복합탄수화물인 현미밥과 잡곡밥,통밀빵 및 혈당지수가 낮은 식품을 섭취하도록 식단을 재구성하였습니다. 과식을 예방하기 위해서 포만감이 큰 채소류,해조류,버섯류 섭취를 늘려 스스로 건강한 식단을 구성할 수 있도록 도왔습니다. 탄수화물 중심의 식사에서 영양균형적인 식사를 통해 목표 달성할 수 있도록 밀착 관리 할 예정입니다.
핫필라
강사		 흉근 단축으로 인한 등과 어깨의 말린 현상을 완화하기 위해 어깨 선을 끌어내려 이완하였습니다. 하체는 하지 근력 강화위주로 진행하였습니다. 골반이 안정화되면서 둔부 주위 주변 체지방이 감소되었습니다. 장요근,내전근 중둔근 등 골반 주변근육이 강화되었고 근손실 없이 체지방만 태울 수 있도록 지도하였습니다. 골반의 유연성이 증진되어 하복부 및 하체라인이 슬림해졌습니다. 앞으로 복부지방 레벨을 감소시키기 위해 복부운동을 중점으로 지도할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 고민부위인 복부지방을 개선할 수 있도록 바디슬리밍트리트먼트와 디톡스코쿤관리를 통하여 체지방 감량과 탄력관리를 했습니다. 지속적인 다이어트 관리를 통해 전체적인 체중 및 체지방감량을 하겠습니다.
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