작성자 | 신현미 | 작성일 | 2019-10-31 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 5741 |
제목 | [다이어트 1주차] 신현미 고객님 [-3.1kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 신현미 |
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나이 | 34세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 서울시 관악구 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램1주차 |
신장 | 161cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 17.7 kg | 14.6 kg | -3.1 kg |
체중변화 | 55.6 kg | 55.6 kg | 0 kg |
골격근량 | 20.4 kg | 22.2 kg | +1.8 kg |
체수분 | 27.8 L | 30.0 L | +2.2 L |
초기상담 원장 |
신현미 고객님은 최근 5-6kg 증가된 체중과 고민부위인 하체 다이어트를 위해14일동안을 방문하였습니다. 필라테스 경험이 전혀 없어 우선 단기간 집중 할 수 있는 기간인 4주 정규다이어트 프로그램을 추천 드렸으며 프로그램은 다이어트 핏 운동법으로 칼로리 소모와 함께 바디밸런스, 체형교정에 포커스를 맞췄고, 하체부위 부종과 체지방에 빠른 연소를 위해 디톡스 코쿤 과 바디 트리트먼트를 함께 처방하였습니다. 그리고, 단기간 다이어트에서 무엇보다 중요한 식이컨설팅을 비만 전문 영양사의 주1~2회 밀착관리로 진행하여 현재 불규칙한 식습관이 많이 개선되어 좋은 감량을 보이고 있습니다. 앞으로 남은 관리기간 동안 더 많은 감량을 위해 도울 예정 입니다. |
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식이상담 영양사 |
정제탄수화물과 맵고 자극적인 음식을 선호하며 자취로 인해 잦은 결식과 불규칙적인 식생활이 지속되어 있는 상태였습니다. 먼저 다이어트 시 가장 중요한 점은 무조건적인 결식이 아닌 규칙적인 식사와 올바른 5대 영양소 구성인 점을 설명 드렸습니다. 평소 자주 거르던 아침식사를 해결하기 위한 대용식과 질리지 않는 식단을 유지할 수 있도록 대체 식품 군을 안내해드렸습니다. |
핫필라 강사 |
신현미 고객님은 전체적인 몸의 밸런스와근력이 떨어지는 편이었습니다.먼저 필라테스 호흡,자세교정,밸런스를 강화시켜 주는 것에 중점을 두고 수업을 진행하고있습니다. 또한,코어 힘이 부족하여 상체 근력운동 위주로 수업을 진행하면서 근육의 신전과 수축을 반복함으로써 탄력을 증진시켰습니다.앞으로도 근육의 강화를 목표로 좀 더 탄력적인 체형을 만들기 위해서 프로그램을 진행 할 것입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
운동과 함께 체내 독소와 노폐물을 배출해주는 디톡스 코쿤, 장기간 유착된 셀룰라이트와 부분적인 사이즈감소 효과를 도와주는 바디 슬리밍 트리트먼트 관리를 통하여 단기간에 체지방 감량을 이루어 냈습니다. |