작성자 | 강덕자 | 작성일 | 2019-11-11 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4457 |
제목 | [다이어트 11주차] 강덕자 고객님 [-13.6kg] | 지점 |
이름 | 강덕자 |
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나이 | 61세 |
직업 | 주부 |
거주지 | 전주시 완산구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트프로그램 11주차 |
신장 | 154cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 26.1 kg | 16.7 kg | -9.4 kg |
체중변화 | 66.1 kg | 56.3 kg | -9.8 kg |
골격근량 | 21.6 kg | 21.5 kg | -0.1 kg |
체수분 | 29.4 L | 29.1 L | -0.3 L |
초기상담 원장 |
강덕자님은 지인의 소개로 오게되었습니다. 처음에는 본인이 14일동안 시스템을 소화할수 있을까를 고민하였으나 본인이 계속 병원치료를 해 오면서 운동을 병행해야함을 알고 의식하고 있었기에 시작을 하게되었는데 본인 의지가 확고하여 젊은사람보다도 더 열심히 하였고 탄력과 근력을 위한필라테스와 체지방분해에 효과가있는코쿤을 병행하면서 체중이 줄고 근력이 늘면서 병원치료도 중단할정도로 건강한 다이어트를 하게 되었습니다... 11주 진행하여 체지방 9.4k 감량 체중 9.3k 감량의 효과를 보게 되었습니다 |
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식이상담 영양사 |
탄수화물 위주의 식단과, 식후 과일을 습관적으로 섭취하는 식습관이 있으셔서 올바른 식습관 형성을 위해 영양소의 균형과 식습관을 올바르게 형성하기 위한 식이상담을 진행하였습니다. 단순당 위주의 탄수화물 식단이 자리잡고 있어서 식이섬유가 함유된 복합탄수화물에 대하여 설명해 건강한 탄수화물 섭취방법을 설명해드렸습니다. 또한 탄수화물 섭취량이 과잉 되지 않도록 지속적인 관리를 진행며 이후 문제점을 인식하여 영양소 균형을 바로잡기 위해 식사일기를 통하여 식이상담을 진행하였습니다. 더욱 건강한 식습관을 형성 할 수 있도록 꾸준히 진행할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
강덕자회원님은 전체적인 밸런스와 코어힘이 부족하여 상하체근력운동 위주로 운동진행하였고 매주꾸준한 출석률과 강한의지로 유산소,타바타 모두소화하여 체지방감소와 체중감량효과를 보셨습니다.앞으로 코어 근육강화운동을 통하여 더욱더 탄탄하고 탄력있는 건강미넘치는 몸매와 자세교정 목적으로 운동을 진행할것입니다. |