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  • 비포 에프터
작성자 이가현 작성일 2019-12-27
구분 다이어트정규 조회수 4110
제목 [다이어트 2주차] 이가현 고객님 [-4.2kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이가현
나이25세
직업직장인
거주지서울시 양천구 신정동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램2주차
신장170cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량30.0 kg25.8 kg-4.2 kg
체중변화79.9 kg77.9 kg-2.0 kg
골격근량27.4 kg29 kg+1.6 kg
체수분36.4 L38.1 L+1.7 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


여태 여러 운동을 해보면서 이렇게 재밌게 다이어트 할 수 있던건 처음이었어요! 핫필라테스할 때 자세도 정말 제대로 잡아주시고 디톡스 코쿤 등 기기 사용시에 친절히 이것저것 챙겨주셔서 감사해요! 14일동안 신촌점 덕분에 이만큼 감량할 수 있었어요♥
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 이가현님은 불규칙한 생활패턴과 스트레스로 인해 급격히 증가된 체중을 감량하기 위해 지점에 내방하였습니다. 호텔리어인 직업 특성상 규칙적인 식생활이 어려운 상태라 가능한 범위 내에서 집중도를 높여 진행할 수 있도록 정규 다이어트 프로그램을 처방하였습니다. 체내 오랫동안 유착된 부종과 노폐물 배출을 도와 순환을 증진시키기 위해 핫필라테스 운동과 디톡스코쿤,원투원칼로리식이상담을 집중적으로 진행하였고 탄력증진과 요요방지를 위해 바디슬리밍트리트먼트를 처방하였습니다. 그 결과 단시간에 높은 감량변화를 보였고 앞으로 목표수치까지 도달할 수 있도록 집중관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 잦은 인스턴트식품 및 가공식품섭취로 인해 부종과 체지방 축적의 유착이 오랜 시간 지속된 상태였던 이가현님에게는 식품으로 인한 나트륨의 과다 섭취가 부종의 원인이 됨을 인식시켰습니다. 나트륨 배출을 도울 수 있는 칼륨과 수용성식이섬유가 풍부한 시금치,아스파라거스,토마토,감자,바나나등을 식단에 포함하여 영양 밸런스가 맞는 식단구성을 도왔습니다. 교대근무로 인한 불규칙한 수면패턴은 식욕을 증가시키는 그렐린호르몬 분비를 촉진시키고, 식욕을 억제하는 렙틴호르몬의 분비를 억제하므로, 숙면에 방해가 되는 카페인(커피,초콜릿,녹차..)의 섭취를 줄이도록 식단을 재구성 하였습니다. 스스로 영양균형적인 식단을 구성하여 목표 달성하도록 밀착관리 할 예정입니다.
핫필라
강사		 골반 정렬을 맞춘 상태로 무릎과 발목 관절의 부상을 주의하면서 하지근력 강화운동과 상체고강도 매트필라테스 동작을 진행하였습니다. 상복부와 하복부, 외내 복사근, 척추 기립근, 다열근을 세밀하게 사용할 수 있도록 근력운동을 진행하였고 호흡과 하체밸런스를 안정화시키면서 둔부 주위 주변 체지방감소 및 탄력증진 효과를 볼 수 있도록 도왔습니다. 기초체력이 양호한 편이라 정확한 자세로 홀딩한 상태를 유지하며 근육의 쓰임을 느낄수 있도록 진행했습니다. 앞으로 더 집중력을 높이고 운동 횟수를 늘려가며 체형변화에 도움이 될 수 있도록 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤을 진행하여 혈액 순환을 원활히 하고 신진대사를 정상화시켜 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있게 하였습니다. 장기간 유착된 셀룰라이트와 부분적인 사이즈감소 효과를 도와주는 바디 슬리밍 트리트먼트 관리를 통하여 단기간에 체지방 감량을 이루어 냈습니다
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