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  • 비포 에프터
작성자 김현주 작성일 2020-03-10
구분 다이어트정규 조회수 3315
제목 [다이어트프로그램 2주차] 김현주 고객님 [-2.7kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김현주
나이28세
직업학생
거주지분당구 수내동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트프로그램 2주차
신장155cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량19.0 kg16.3 kg-2.7 kg
체중변화55.9 kg55.3 kg-0.6 kg
골격근량19.8 kg20.9 kg+1.1 kg
체수분27.1 L28.6 L+1.5 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


012년부터 14일동안에 다니며 효과를 본 회원입니다.

14일동안을 안다니는 기간 살이 쪄서 자존감도 낮아지고, 체력이 떨어져 분당점을 다시 찾게 되었습니다. 운동 강도가 높고 기기관리에도 써야하는 시간이 부담 되었던 것은 사실입니다. 하지만 원장님과 영양사님이 체중감량 및 체력증진이 될 것이라는 확신을 주셔서 믿고 참여하게 되었습니다.
그 결과 2주간 7kg 감량하게 되었습니다.

다이어트는 시간 투자, 노력 그리고 올바른 상식이 만나야 이뤄진다는 것을 배우게 되었습니다. 그 환경을 만들어주는 14일 동안을 많은 분들게 소개하고 싶습니다. (실제로도 많이 추천하고 있어요 ^^)
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 평소 굶어서 하는 다이어트를 자주 반복하여 전형적인 살찌기 쉬운 인바디상황이었습니다. 기아식을 유지할 경우 빠질때는 근육과 지방이 같이 빠지지만 음식섭취가 시작되면 급격히 체지방만 증가하는 메커니즘을 진심으로 이해하고 실현하기 까지 시간이 걸렸습니다. 우리 지점을 다닌지는 오래되었지만 취업준비등의 이유로 중단된 시기가 많았으며, 그럼에도 포기하지 않고 재방문하여 작심 3일을 반복하다가 감량의 순간을 맞이하게 되었습니다. 지금은 즐겁고 편안하게 평정심을 유지하며 출석률도 꾸준하여 여러면에서 성장이 이루어지고 있음이 느껴집니다. 앞으로도 추가 감량이 더 크리라고 기대하고 있습니다.
식이상담
영양사		 현주님은 취업 준비를 앞두고 있어 빠른 감량을 원했습니다. 저탄수화물고단백 식품들로 구성된 식단과 골격근량을 높여 기초대사량을 올리기 위한 방법으로 운동 전, 후 식단을 처방하였습니다. 부족한 단백질은 간식으로 견과류나 무가당 두유로 섭취 할 수 있도록 했습니다. 원하는 체지방까지 감량을 위해 앞으로도 균형 잡힌 식단을 제공하여 건강하게 감량할 수 있도록 할 예정입니다.
핫필라
강사		 횡격막을 이용한 필라테스 호흡이 잘 이루어지지 않아 복부근육을 수축하는 힘이 약해질 때가 많아서, 복직근의 긴장상태를 유지하도록 유도하였습니다. 인터벌트레이닝시 양팔의 가동범위가 좁아서 등의 근육까지 이용하여 팔꿈치를 더 뒤로 보내도록하여 활동량를 늘려내었습니다. 근지구력이 꾸준히 향상되고 있어 운동능력이 나날이 향상되고 있습니다.
부분
다이어트
관리사		 처음에는 운동만 진행하다가 기기관리 병행하면서 시너지효과를 톡톡히 보았습니다. 취준생으로 여러 압박에 시달리고 있으나 운동의 끈을 놓지 않고 있다가 깜짝 이벤트가 나왔을 때 기기관리 병행하면서 출석률에도 집중하여 감량효과를 보았습니다. 특히 바디슬리밍트리트먼트 기기관리가 복부감량에 효과적이었으며 앞으로도 기기과 운동을 병행관리할 예정입니다.
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