• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 권소희 작성일 2020-07-27
구분 다이어트정규 조회수 6934
제목 [다이어트 4주차] 권소희 고객님 [-4.8kg] 지점 여의도직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름권소희
나이22세
직업직장인
거주지서울시 양천구
관리받았던 지점여의도직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램4주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.2 kg13.9 kg-4.8 kg
체중변화55.4 kg52.7 kg-2.7 kg
골격근량19.5 kg20.9 kg+1.4 kg
체수분26.9 L28.5 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


평소 운동을 싫어하고 군것질만 좋아하는 저는 걷지도 않고 쉬는 날엔
매일 누워서 군것질만 즐겨하였습니다. 하지만 점점 탄력을 잃어가는 살과 늘어만 가는 바지사이즈를 보며 뭐라도 시작을 해야겠다 생각하던 찰나에 회사언니가 같이 ‘14일동안’ 을 다니자는 제안을 듣고 처음엔 뭐 이런걸로 변화나 있겠어! 하는 마음으로 시작하였습니다. 돈이 아까워서라도 매일매일 나오며 열심히 하던 제가 나중엔 운동에 흥미를 느끼고 인바디로 매주 근육량과 체지방을 체크해주시며 변화하는 모습에 돈이 아까워서가 아닌 몸의 변화에 흥미를 느끼며 열심히 다닌 결과 처음 왔을 때와는 전혀 다른 눈바디와 인바디를 볼 수 있었습니다. 그룹 수업임에도 불구하고 수업 내내 한명한명 자세교정을 해주시는 선생님탓에 초보인 저도 쉽게 따라 배울 수 있었고 매주 측정하는 인바디 체크로 식단조절도 자연스럽게 병행 할 수 있었습니다. 헬스(PT), 간헐적 단식, 원푸드 다이어트 등 안해본게 없던 저는 체계적이고 잘 챙겨주시는 14일동안 선생님들 덕에 끈기 없고 포기 빠른 저도 즐기며 다이어트를 할 수 있다는 것을 느꼈습니다. 이제는 억지로 하는게 아닌 안하면 몸이 뻐근하고 가고 싶어지는 ‘14일동안’ 제가 아주 강추합니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
권소희님은 입사 후 낮에 잦은 회식과 스트레스로 인한 단 음식 섭취로 살이 쪘고 코로나 이후로 최고의 몸무게를 달성하였습니다. 다양한 다이어트 경험이 있었지만 본인의 체형에 맞는 체계적인 다이어트를 하고자 지인 추천으로 지점에 방문하였습니다. 가장 먼저 칼로리 조절을 해줄 식이상담을 도와드리고 요요 없이 탄력 있는 몸매와 빠른 체지방 감소를 도와드리고자 토탈케어를 진행할 수 있도록 처방하였고, 집중기간 동안 몸을 다이어트 패턴에 맞출 수 있도록 주 3회이상 출석할 수 있도록 지도 하였습니다. 이후 원하시는 체지방 감량 변화를 보였습니다.
식이상담
영양사
불규칙한 식습관과 낮에 잦은 회식으로 음주 섭취가 많았고 중간에 단 간식을 많이 드셔서 체지방이 과다한 상태였습니다. 고민 부위였던 복부비만을 개선하기 위해 규칙적인 식사시간과 낮에 음주를 줄이고 단 간식 대신 견과류나 과일류 섭취를 안내 드렸습니다. 또한 일반 탄수화물 대신 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물을 섭취 하도록 처방하셨습니다. 그 결과 단기간 동안 꾸준한 운동과 식단조절로 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준한 운동과 올바른 식습관으로 원하시는 목표치까지 감량할 수 있도록 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
골격근량의 증가와 체지방 감량을 중점적으로 진행하였습니다. 하체를 단단히 잡고 부족한 코어근력을 늘리기 위하여 복부 중심의 운동에서 근육 사용 방법을 느끼실 수 있게 잡아드렸고 그 결과 부족한 부분의 근력을 채워드릴 수 있었습니다. 또한 유산소 운동을 병행하여 체지방 또한 감량하셨고 그래서 누가 봐도 예쁜 바디라인이 잡히게 되었습니다. 가끔 버거워 하실 때도 있으셨지만 조금씩 노력하는 모습을 보여주셔서 현재는 열심히 유지하시고 계십니다. 앞으로도 많은 격려와 함께 의지를 북돋아 드릴 예정입니다.
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