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  • 비포 에프터
작성자 윤예준 작성일 2020-08-20
구분 다이어트정규 조회수 5889
제목 [다이어트 5주차] 윤예준 고객님 [-6.3kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름윤예준
나이23세
직업학생
거주지서울시 서대문구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램5주차
신장162cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량25.7 kg19.4 kg-6.3 kg
체중변화67.4 kg62.5 kg-4.9 kg
골격근량22.8 kg23.7 kg0.9 kg
체수분30.5 L31.6 L+1.1 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


재작년 겨울 2주다이어트로 미리 경험하고 효과를 많이 봐서 이번 여름을 맞아 다시 등록했어요! 특히 다이어트 프로그램이 너무 잘 짜여 있어서 더 쉽고 재밌게 운동할 수 있었어요. 선생님들도 모두 친절하시고 식이상담도 잘 해주셔서 많이 신경써주시는 느낌을 받았어요! 등록할 때 마다 항상 다이어트에 성공해서 기쁩니당 ㅎㅎ !!!
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 윤예준님은 재작년 단기다이어트를 통해 감량효과를 본 경험이 있어 재방문 하였습니다. 작년에는 아르바이트로 인해 규칙적인 생활이 어려웠지만 이번 해에는 다이어트에만 집중할 수 있는 환경이 주어져 기본과정부터 심화과정까지 실행할 수 있었습니다. 그 중 제일 문제가 되었던 식생활 패턴을 바로 잡기 위해 원투원칼로리식이상담에 초점을 맞추어 건강한 패턴을 습관화할 수 있도록 도왔고 체지방이 원활하게 감량될 수 있는 환경을 만들기 위해 부종케어인 디톡스코쿤과 핫필라테스를 병행하였습니다. 그에 따라 지난 달 베스트에 선정된 쌍둥이 동생 윤혜준님과 같은 높은 감량변화를 보였습니다. 앞으로 두 자매가 목표한 감량수치에 도달할 수 있도록 밀착 지도할 예정입니다.
식이상담
영양사		 정제탄수화물과 자극적인 음식의 과다한 섭취로 인해 몸이 붓고 복부에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태였습니다. 우선 정제탄수화물 위주의 식단을 개선하기 위해 식이섬유 (채소, 버섯, 해조류)와 단백질(육류, 생선, 두부, 콩)을 토대로 식단을 구성하여 식사 시 5대 영양소를 균형적으로 섭취하도록 하였습니다. 또한 식사량 조절을 위해 한끼에 다양하게 섭취하던 메뉴를 1~2가지로 단순화하였고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 HDL콜레스테롤이 풍부한 견과류, 아마씨, 생선 섭취로 포만감을 오래 유지할 수 있도록 지도하였습니다. 그 결과 스스로 영양 균형적인 식사를 구성하였고, 한끼에 섭취하는 적정량을 인지하여 단기간동안 빠른 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
핫필라
강사		 기초체력이 약하고 특히 복부에 지방이 밀집되어 있는 상태였습니다. 가장 먼저 체력을 향상시키기 위하여 파워하우스 강화 운동에 집중하였습니다. 그에 따라 아랫배와 골반 주변이 강화되었고 근육 사용이 정확히 이루어졌습니다. 그 결과 복부둘레가 감소하였고 기초대사량이 증가하였습니다. 앞으로는 체지방 감량뿐만 아니라 탄탄한 바디 밸런스를 만들 수 있도록 지도할 것입니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 연소를 빠르게 도와주었습니다. 또한, 바디 슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위인 복부의 피부 탄력 형성과 사이즈 감소 효과를 보았습니다.
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