• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김예솔 작성일 2020-10-15
구분 다이어트정규 조회수 6624
제목 [다이어트 5주차] 김예솔 고객님 [-6.3kg] 지점

  • ㅡ
    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김예솔
나이26세
직업프리랜서
거주지서울시 서대문구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램5주차
신장157cm
  • ㅡ
    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.4 kg14.1 kg-6.3 kg
체중변화56.5 kg52.7 kg-3.8 kg
골격근량19.2 kg20.9 kg+1.7 kg
체수분26.5 L28.2 L+1.7 L



  • ㅡ
    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


10년 동안 다이어트를 시도했지만 계속 실패해서
자존감도 낮아지고 자포자기하던 중에
'14일동안 신촌점'을 만났어요.
매일 운동에 코쿤과 BT까지, 그리고 가장 중요한
식이상담까지 모두 세트로 받고 있는데 정말 너무 만족스러워요.
이번엔 다이어트를 성공할 거라는 믿음이 생겼어요.
직원분들도 너무 친절하시고, 운동도 매일 달라서 지루하지 않아요.
제가 계속 꾸준히 나오는 데에는 모든 직원분들의 친절함과
응원 덕분입니다~
제 몸이 좋은 결과를 보일 때마다 자기 일처럼 기뻐해 주셔서
저도 덩달아 기분이 좋네요^^
감사합니다! 앞으로도 열심히 할게요!
  • ㅡ
    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김예솔님은 해외거주 기간 동안 자극적인 섭취가 잦아 입맛을 교정하기 쉽지 않았고 수면패턴이나 음식섭취 시간 또한 일정하지 않아 감량이 어려운 상황이었습니다. 평소 활동량은 많은 상태였기 때문에 활동량을 늘리기보다 근육과 관절을 정확하게 하는 데 중점을 두고 핫필라테스에 집중할 수 있도록 도왔으며, 체내 불필요한 수분과 노폐물 배출을 통해 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있도록 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트를 처방하였습니다. 또한 단계별 과정을 통해 건강한 식생활이 습관화될 수 있도록 원투원칼로리식이상담을 병행하게 한 결과 단시간에 빠른 감량효과를 볼 수 있었습니다.
식이상담
영양사		 빵, 초콜릿, 사탕과 같은 단순당의 잦은 섭취로 내장지방 레벨이 높고 복부에 지방이 밀집되어 있는 상태였습니다. 우선, 내장지방이 축적되는 것을 방지하기 위해 밀가루와 설탕 같은 정제 탄수화물 대신 통곡물과 저당감미료를 섭취하도록 지도하였습니다. 생선, 지방질을 제외한 살코기, 닭고기, 달걀 두부 등 단백질과 식이섬유의 비율을 높여 비타민과 무기질을 보충하고,포만감을 유지하는 식단을 구성하였습니다. 또한 꾸준한 식사일기를 작성으로 불규칙한 식사시간과 식습관을 개선할 수 있도록 도왔습니다. 그 결과 스스로 균형 잡힌 식사를 구성하였고, 내장지방 레벨이 감소하였습니다. 앞으로 건강한 식습관을 생활화할 수 있도록 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사		 평소 바르지 않은 자세와 잘못된 식습관으로 체지방률이 높고 어깨와 허리의 정렬이 틀어져 있는 상태였습니다. 가장 먼저 코어근육을 강화하기 위해 단계별로 프로그램을 진행하였고 운동 시 어깨와 허리가 무너지지 않도록 바른 자세 교정에 중점을 두었습니다. 그 결과 단기간에 복부지방과 체지방이 감소하였고 틀어진 자세가 교정되었습니다. 앞으로는 전체적인 바디라인을 만들고 지속적인 체지방 감량과 코어근육을 좀 더 향상할 수 있도록 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 연소를 빠르게 도와주었습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위인 복부의 피부 탄력 형성과 사이즈 감소 효과를 보았습니다.
목록보기
TOP