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  • 비포 에프터
작성자 김현정 작성일 2020-11-25
구분 다이어트정규 조회수 7316
제목 [핫필라 5개월] 김현정 고객님 [-8.7kg] 지점 여의도직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김현정
나이43세
직업직장인
거주지서울시 영등포구
관리받았던 지점여의도직영점
관리받은 프로그램핫필라 5개월
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량24.7 kg16.0 kg-8.7 kg
체중변화73.0 kg66.4 kg-6.6 kg
골격근량26.6 kg28.1 kg+1.5 kg
체수분35.4 L37.0 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


저는 아이 둘이 있는 워킹맘인 관계로 회사 점심시간에 걷기만으로 살을 빼보려 했지만 쉽지가 않아 14일동안에 방문하게 되었습니다. 워낙에 다이어트 관련된 많은걸 시도해본 터라 의심 반 믿음 반으로 상담을 신청했었습니다. 상담방문부터 원장님의 제 체형에 대한 예리한 분석이 시작되었고 딱 한 달만 해보자는 마음으로 14일동안과의 인연이 시작되었습니다. 처음에는 코쿤에서 10분 버티기도 힘들었지만 시간이 갈수록 점점 적응하게 되었고 한 달 후에는 코쿤의 매력에 풍덩 빠져버리게 되었습니다. 코쿤이 좋은 점이 노폐물 배출이 되어 붓기도 빠지고 피부도 좋아져 주변에서 체형변화보다 피부가 좋아진 걸 먼저 알아봐주시더라구요. 식이상담실장님도 게 상황에 맞게 현실적으로 조언을 너무 잘 해주시고 체형관리실장님의 손길을 정말 예술이어서 그 매력에서 헤어 나올 수가 없을 지경입니다. 그렇게 운동과 식단, 체형관리를 꾸준히 병행하다보니 어느 날 안들어가던 바지가 쑥 들어갈 때의 쾌감이란..!! 매일 출석할 의지만 갖고 계시다면 14일동안의 스탭분들이 환상적인 협업으로 체중감량을 적극적으로 도와주시니 체중감량에 굳은 결심이 있으신 분들에게 강추강추입니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김현정님은 아이를 돌보며 회사를 다니고 있던 상태로 불규칙한 식사와 늦은 야식으로 전체적인 체중이 증가한 상태였습니다. 목표를 가지고 꾸준히 감량하면서 유지를 위한 관리를 받고자 지점에 방문하셨고 전체적으로 표준이상의 체지방 분포와 높은 내장지방 레벨로 복부 쪽으로 지방이 많이 밀집되어 있었습니다. 꾸준한 체지방 감소를 위해 관리 기간을 설정하고 핫필라, 식이상담을 집중적으로 진행하였으며, 상체와 하체의 바디발란스를 맞추기 위해 월요일부터 금요일까지 매일 집중적으로 관리 받으실 수 있도록 처방하였습니다. 또한, 아이들을 챙기다가 간식 섭취량이 증가하는 식습관을 교정하기 위해 일주일에 한번씩 영양사님과의 식습관 교정 상담을 도와드렸습니다. 그 결과 꾸준한 운동 습관과 식습관 개선으로 많은 체지방 감량을 하셨고, 앞으로도 계속 유지하실 수 있도록 옆에서 도와드릴 예정입니다.
식이상담
영양사
김현정님은 하루 두 끼 식사하며 잦은 야식으로 인한 기름기 많은 음식 섭취와 아이들을 챙기며 자연스럽게 늘어난 간식 섭취로 전체적인 체중과 체지방이 증가된 상태였습니다. 세 끼 식사의 중요성을 설명 드리고 바쁜 아침 간단하지만 영양가 있는 식사를 하실 수 있는 방법과 식품을 안내하였습니다. 또한, 평일에는 식사조절을 잘 하고 계셔서 조금 더 영양발란스를 맞춘 식사할 수 있도록 식단을 구성하고 주말에 간식과, 야식을 줄이고 유지할 수 있도록 지도하였습니다. 꾸준한 체중감량 식사와 운동으로 지속적인 체중과 체지방 감량을 이루어 낼 수 있었고, 지금은 완전히 건강한 식습관으로 자리를 잡으셨습니다. 앞으로는 바른 자세와 슬림한 바디라인을 유지하실 수 있도록 도와드릴 예정 입니다.
핫필라
강사
김현정님은 아이들을 키우며 회사를 다니시다가 걷기 만으로는 살이 빠지지 않아 운동을 시작하셨습니다. 초반부터 아주 열심히 잘 따라와주셨고 초반에는 호흡하는 법을 인지시킨 다음에 14일 동안 프로그램 자체가 유산소를 하고 후에는 인터벌 운동과 근력운동 위주로 운동을 도와드리고 있었기 때문에 1시간 안에 운동효과를 최대한 높이려고 지도하였습니다. 그 결과 눈에 띄게 체지방이 빠지기 시작하셨고 지금은 필라테스와 함께 라인을 정리하여 아주 큰 효과를 보셨습니다. 앞으로 근력량을 유지하기 위해 다양한 강도의 근력운동 및 코어강화를 실시하며, 필라테스와 요가 동작으로 라인을 계속 다듬어나갈 예정입니다.
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