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  • 비포 에프터
작성자 한현정 작성일 2021-04-02
구분 다이어트정규 조회수 3956
제목 [정규다이어트 10주] 한현정 [-10.8kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름한현정
나이30세
직업취준생
거주지서울시 광진구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램정규 다이어트(10주차)
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량45.1 kg34.3 kg-10.8 kg
체중변화96.0 kg84.8 kg-11.2 kg
골격근량28.3 kg28.2 kg-0.1 kg
체수분37.3 L37.0 L-0.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


늘 해야겠다 결심하면서도 이것저것 핑계로 미루다가 퇴사를 결심한 후에야 다이어트를 시작할 수 있었고 그러면서 14일동안을 알게되었습니다.
지금까지 내 몸에 소홀했던 시간을 반성하자는 의미로 등록하게 되었고
선생님들이 친절하고 다정하게 맞이해주셨습니다.
운동뿐만 아니라 코쿤과 BT까지 다양하고 여러 방면으로 케어해주시는 체계적인 스케줄에 믿음이 갔고 저 만큼이나 저를 걱정해주시는 분들에
힘입어 크게 감량하는데 성공하게 되었습니다.
꼼꼼하게 체크해주시고 격려해주시는 덕분이라고 생각합니다.
감사해요 14일동안건대점 ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
한현정님은 다이어트 계획을 세우고 14일동안의 체계적인 다이어트 프로그램에 관심을 갖고 상담을 의뢰하셨습니다. 운동 부족과 불규칙적인 식습관이 원인으로 다이어트 집중운동과 체지방 독소 노폐물 배출에 효과적인 디톡스 코쿤 프로그램, 순환을 돕는 바디슬리밍 트리트먼트를 주5회이상 진행하는 프로그램을 10주 동안 진행 하신 결과 체지방 10Kg감량에 성공하셨습니다. 만족도 높으시고 앞으로도 꾸준히 14일동안 건대점에서 운동하실 계획이시며 최선을 다해 체계적인 관리를 통해 건강하고 아름다움을 유지하실 수 있도록 도움을 드리겠습니다.
식이상담
영양사
한현정님은 평소 불규칙한 식습관과 잦은 배달음식, 야식으로 체지방이 전체적으로 증가되어 있는 상태셨습니다. 먼저 규칙적인 생활을 위해 수면시간과 식사시간을 설정해드리고 그 안에서 6대 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 안내해드렸습니다. 또한 조리가 되거나 가공된 식품 보다는 조리되지 않은 상태로 자연스럽게 보관한 천연식품 형태로 드실 수 있도록 안내하였고, 습관적으로 먹던 간식류를 제한하고 가짜배고픔을 구별할 수 있도록 충분한 수분섭취와 초콜렛,아이스크림 등 대신 견과류,과일류,오이 등으로 드실 수 있도록 대체식품을 안내하였습니다. 그 동안 몸에 베어있던 습관을 교정하는 것이 단기간에 이루어질 수는 없었지만 다양한 조리법과 대체식품,적정 1인 분량까지 지킬 수 있도록 계속적인 식이상담을 통해 현정님 스스로 문제점을 인지하고 고쳐 나가기 위해 노력하고 있습니다. 그 결과 지속적으로 체지방 감량을 하고 계시고 앞으로도 현정님이 목표하는 체지방 감량을 위해 집중관리 할 예정입니다.
핫필라
강사
한현정님은 대사량이 매우 낮고 체지방량도 높으신 편이였으며. 몸의 밸런스가 많이 깨져있고 기초 체력이 받쳐주지 못했습니다. 이로 인해 워밍업인 유산소와 타바타를 진행하는 중에서부터 많이 힘들어하셨고 본 운동으로 들어가면서는 끝까지 따라오시기 벅차하셨습니다. 때문에 체력 향상을 포커스로 두어 기초 동작부터 천천히 따라하실 수 있게끔 이끌어 드렸고 다이어트의 목표가 강하셨던 분이라 끈기와 끊임없는 노력으로 현재는 필라테스 호흡인 흉곽호흡도, 동작들을 진행할 때 쓰이고 있는 주동근을 정확히 느껴주실만큼 운동 수행능력이 높아지셔서 처음 오셔서 보여주셨던 모습과는 눈에 띄게 안정된 모습으로 완성시켜주십니다. 하시는 만큼 몸도 정직하게 변화를 보여주고 계시니 운동량을 좀 더 늘리고 식이조절도 계속 꾸준하게 병행해주신다면 더욱 좋은 결과를 얻으실거라 기대합니다.
부분
다이어트
관리사
평소 부종도 많이 있으신 편이였기 때문에 운동 전후로 디톡스코쿤과 바디트리트먼트를 진행하면서 체지방 감량은 물론 몸의 순환을 원활하게 도와주고 피부 탄력의 효과까지 보실 수 있었습니다. 주 5회씩 꾸준히 운동을 나와주셨고 매주 인바디 측정을 체크하면서 프로그램에 적극적으로 참여하셨습니다. 앞으로도 현정님의 건강한 다이어트를 위해 함께 노력하겠습니다.
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