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  • 비포 에프터
작성자 한소희 작성일 2021-04-02
구분 다이어트정규 조회수 3876
제목 [정규다이어트 3주] 한소희 [-4.4kg] 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름한소희
나이27세
직업대학원생
거주지서울시 서대문구
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램정규 다이어트(3주차)
신장170cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량25.4 kg21.0 kg-4.4 kg
체중변화67.4 kg65.8 kg-1.6 kg
골격근량22.6 kg24.3 kg+1.7 kg
체수분30.6 L32.6 L+2.0 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


필라테스도 초보, 근력량도 평균에서 한참 미달인 저에게 수업 자체는 재미있지만 매번 부들부들 떨면서 울뻔한..적도 있네요ㅎㅎㅎㅎ
그래도 수업을 몇번 하니 자세도 좀 자연스러워진것 같아 뿌듯함이 몰려옵니다.
초반에 식단도 짜주시는데 정말 그대로만 먹으면 몸에 무리도 많이 안가는 선에서 쫙쫙 빠져요!
식단관리라는 단어 자체가 스트레스 주는 요소중 하나였는데 내 몸에 맞게 상담하면서 짜주시고
또 일반찬들도 먹을 수 있어서 스트레스는 커녕 매끼를 즐겁게 먹었네요.
하나 또 좋은 점이 인바디를 일주일에 2-3번정도 재서 매주 자신의 몸상태를 알 수 있어요.
경각심도 세워지고 결과가 좋으면 기분도 좋아서 더 열심히 하게되네요!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
한소희님은 생활의 변화로 나타난 체중 증가로 인해 14일동안에 방문하게 되었습니다. 학업으로 인한 스트레스 해소를 위해 자극적인 음식을 섭취하는 경향이 있었습니다. 핫필라와 함께 식생활 개선에 집중할 수 있도록 원투원칼로리를 처방하여 칼로리 소모와 조절이 원활하게 일어날 수 있도록 하였습니다. 또한 앉아있는 시간이 길어 체내 순환을 돕는 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트를 함께 진행하여 원활한 신진대사와 빠른 체내 노폐물 배출로 단시간 내 빠른 체지방 감량 효과를 볼 수 있었습니다.
식이상담
영양사
학원생활로 인한 식습관의 변화와 활동량의 감소가 체중증가의 원인이었습니다. 잘못된 식습관을 바로잡을 수 있도록 건강한 식품들을 선택하고 생활 속에서 활동량을 늘려가는 방법에 대해 중점적으로 식이상담을 진행하였습니다. 스스로 올바른 식사를 구성할 수 있도록 실천 가능한 식사를 꾸준히 지도하였고, 잦은 단 간식과 가공식품의 섭취로 무너진 호르몬 체계를 정상적으로 되돌리기 위하여 자연식품의 섭취를 늘려가도록 하였습니다. 식습관 개선에 대한 높은 의지로 빠르게 체지방을 감량하였고, 스스로도 영양 균형이 올바른 식사를 구성해 나갈 수 있게 되었습니다. 남은 목표 수치까지의 감량을 위하여 밀착 관리 할 예정입니다.
핫필라
강사
평소 바르지 못한 자세로 인해 골반의 부정렬이 생겨 근육의 불균형이 심한 상태였으며, 근지구력과 근력이 부족하여 운동동작을 진행 할 때 힘들어 하였습니다. 그러나 운동수행능력이 좋아 자세가 굉장히 좋아지고 있으며, 수업시간 동안 집중도가 높아 신체의 밸런스 또한 빠르게 잡혀지고 있습니다. 앞으로 더 꾸준한 관심과 관리를 통해 고객님이 원하는 바디라인을 만들 수 있도록 도울 예정입니다.
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