• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 박예린 작성일 2021-05-21
구분 다이어트정규 조회수 2869
제목 [다이어트 3주차] 박예린 [-4.6kg] 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름박예린
나이27세
직업직장인
거주지강남구 역삼동
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램3주차
신장163cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량21.5 kg16.9 kg-4.6 kg
체중변화59.0 kg55.7 kg-3.3 kg
골격근량20.2 kg21.0 kg0.8 kg
체수분27.4 L28.3 L0.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일 동안을 등록하기 전 집에서 혼자 운동하며 식단 관리를 하여도 늘 제자리인 체중때문에 고민이 많았습니다. 14일 동안에 처음 상담을 받으며 무리한 계획이나 지키지 못할 목표가 아닌 저의 생활패턴과 목적에 맞게 기간을 정하고 목표를 함께 짜주셔서 믿음이 갔습니다. 그렇게 운동, 식단, 코쿤과 BT를 꾸준히 하며 관리를 시작했고 예전에 했던 다이어트들과 다르게 눈에 띄는 효과가 보여서 더 재미있게 열심히 다이어트를 할 수 있었습니다. 여기서 다이어트하며 알게 된 점은 무조건 극단적인 식단과 운동이 아니여도 내 생활패턴에 맞게 옆에서 코치해주시는 선생님들과 함께하면 건강하게 다이어트가 가능하다는 점입니다! 또 혼자 했으면 중간에 포기했을텐데 늘 옆에서 같이 고민해주시는 선생님들이 계셔서 이렇게 계속 다이어트를 재밌게 해나갈 수 있게 된 것 같습니다. 앞으로도 14일 동안에서 지금처럼 건강하게 다이어트하며 제 스스로를 관리하는 즐거움을 느낄 예정입니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
박예린님은 여러 번의 다이어트 도전에서 변화가 없는 체중에 대한 고민으로 14일동안에 방문해 주셨습니다. 부족한 근력 향상과 아름다운 바디 라인을 위해 핫필라와 기구필라테스를 병행하는 방향으로 진행하였으며 체내 노폐물과 독소를 배출을 통해 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있도록 디톡스 코쿤과 바디슬리밍 트리트먼트를 처방하였습니다. 또한 전문 영양사 상담을 통한 식이상담과 식생활 개선을 통해 더욱 효과적인 체지방 감량효과를 볼 수 있었습니다.
식이상담
영양사
처음 방문하였을 당시 스스로 다이어트 식단을 진행하고 있었습니다. 스스로 진행하고 있는 식단에서 수정해야 하는 부분과 보완해주어야 할 부분들을 찾아 개선해나가는 방향으로 식이상담을 진행하였습니다. 기본적으로 지켜야 할 단순 당질의 간식들을 우선적으로 제한하고 포만감을 형성해줄 수 있는 식이섬유의 비율을 높였습니다. 기초대사량을 높이기 위하여 근력 증가를 위한 고단백 식이로 진행하도록 하였고 그 결과 근력의 증가와 함께 빠른 감량을 보이고 있습니다. 식이조절에 대한 관심과 의지가 높아 앞으로는 스스로 균형 잡힌 식사를 구성해나갈 수 있도록 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
박예린 고객님께서는 하체 주변 근육들의 심한 단축으로 인해 하체를 사용하는 동작들을 수행하실 때 당기는 느낌을 많이 받으시는 편이며 동작의 범위가 정상적으로 나오지 못하는 상태였습니다. 하체 순환과 이완을 도울 수 있는 골반주변 스트레칭을 반복적으로 실행해 본 운동에 조금 더 동작의 정확성을 높일 수 있도록 트레이닝을 진행 하였고 운동 후에도 마사지 볼이나 폼롤러를 활용하는 방법을 안내 드려 운동 전 후에 느끼는 문제를 해소하실 수 있도록 도와드렸습니다.
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