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  • 비포 에프터
작성자 이승희 작성일 2021-05-21
구분 다이어트정규 조회수 4371
제목 [다이어트4주차] 이승희 [-5kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이승희
나이47세
직업회사원
거주지서울시 청량리동
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램8주 다이어트(4주차)
신장162cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량27.4 kg22.4 kg-5.0 kg
체중변화75.7 kg73.9 kg-1.8 kg
골격근량26.8 kg28.9 kg2.1 kg
체수분35.4 L37.7 L2.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


직장을 다니면서 앉아 있는 경우가 많고 스트레스를 받으면 폭식에 집에 와서는 저녁을 먹고 늦은 저녁에는 야식을 배달에서 먹으니 체중이 불어 갔습니다.
체중이 불어나니까 허리와 무릎이 너무 아파서 정형외과에 갔더니 살을 빼라고 하더군요.
처음에는 점심시간에 신촌에서 홍대까지 왕복으로 걷기를 시작했지만 마음대로 체중조절이 되지 않았습니다.
그래서 운동을 알아보던 중 14일 동안을 알게 되었고 다행히 회사에서 가까운데 있어서 신촌점에 직장동료와 같이 방문하게 되었습니다.
원장님과 상담 후 등록하고 직장동료와 점심시간을 이용해서 시작하게 되었습니다.
매일 꾸준히 해보자고 결심하고 열심히 운동했습니다.
처음에는 일주일 동안은 근육통에 힘들었지만 동작 하나 하나 세세하게 알려주시는 선생님과 정기적으로 인바디 체크와 식단표도 주셔서 비슷하게 맞춰서 식단관리를 같이하니 체중이 줄어드는 게 눈에 보이더군요.
상체와 뱃살도 빠지니 몸도 가벼워지고 얼굴 턱선이 살아나니 주위에서 다들 날씬해 졌다는 소릴 듣고 있습니다.
건강을 위해 꾸준히 다니려고 합니다.
14일 동안을 만나 참 행복합니다. 감사합니다.~~ ^^

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  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이승희님은 불규칙한 식습관과 적은 활동량으로 인해 급격하게 체중이 늘어난 상태였습니다. 특히 체순환이 원활하게 이루어지지 않아 몸이 많이 붓고, 허리나 무릎에 통증을 느끼는 상황이라 가장 먼저 불필요하게 쌓인 독소나 노폐물,부종을 배출하는 데 집중하였습니다. 핫필라와 디톡스코쿤으로 활동량을 늘리고 호르몬을 정상화하는 데 힘쓰고, 바디슬리밍트리트먼트로 근육과 수축 이완을 통한 체순환을 더했습니다. 또한 자극적인 데 길들여진 입맛을 교정하기 위해 원투원칼로리식이상담을 통해 단계별 수정을 진행했습니다. 그에 따라 빠른 시간 내에 감량이 이루어졌고,앞으로는 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀착 지도할 예정입니다.
식이상담
영양사
퇴근 후 배달음식으로 야식을 먹는 것이 습관이 되어, 건강한 패턴으로 식사하는 데 어려움을 느끼는 상황이었습니다. 그에 따라 자연스러운 식습관 변화를 돕기 위해 가장 먼저 야식을 당기게 하는 원인을 파악하고 수정함으로써 어렵지 않은 식이조절을 이어나갔습니다. 또한 전체적인 식사량을 줄이고, 혈당 조절을 정상화하기 위해 섬유질 섭취를 충분히 할 수 있도록 지도하였습니다. 이러한 세밀한 과정변화를 통해 점점 변화하고 있는 중이며, 목표를 달성하고 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방향성을 잡아갈 예정입니다.
핫필라
강사
골반 정렬을 맞춘 상태로 무릎과 발목 관절의 부상을 주의하면서 하지 근력 강화운동과 상체고강도 매트필라테스 동작을 진행하였습니다. 상복부와 하복부, 외내 복사근, 척추 기립근, 다열근을 세밀하게 사용할 수 있도록 근력운동을 진행하였고 호흡과 하체밸런스를 안정화시키면서 둔부 주위 주변 체지방감소 및 탄력증진 효과를 볼 수 있도록 도왔습니다. 기초체력이 양호한 편이라 정확한 자세로 홀딩한 상태를 유지하며 근육의 쓰임을 느낄수 있도록 진행했습니다. 앞으로 더 집중력을 높이고 운동 횟수를 늘려가며 체형변화에 도움이 될 수 있도록 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
운동과 더불어 노폐물 배출과 지방연소에 탁월한 디톡스코쿤을 병행하여 체지방 감량에 큰 효과를 보았으며, 고민부위인 하체에 바디슬리밍트리트먼트를 집중적으로 진행하여 사이즈 감소와 탄력 증진에 큰 효과를 보았습니다.
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