• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 임유진 작성일 2021-06-24
구분 다이어트정규 조회수 2840
제목 [2주 다이어트 프로모션] 임유진 [-2.5kg] 지점 여의도직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름임유진
나이38세
직업회사원
거주지인천 연수구
관리받았던 지점여의도직영점
관리받은 프로그램2주 다이어
신장164cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량13.2 kg10.7 kg-2.5 kg
체중변화53.5 kg51.3 kg-2.1 kg
골격근량21.8 kg22.0 kg0.2 kg
체수분29.5 L29.8 L0.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


살이 안찌는 체질이라 착각하며 살아오다 결혼하고 애기 낳고 어느새 불어난 체중과 약해진 체력으로 무엇을 해볼까 고민하다 알게 된 14일동안, 우연히 이벤트 광고를 보고 짧다면 짧고 길다면 긴 14일동안 열심히 해보자 맘 잡고 시작하게 되었어요, 2주 만이라도 버텨(?)보자는 생각으로 육아는 신랑에게 부탁하고 점심, 저녁으로 매일 같이 방문도장을 찍었지요. 직원들의 친절함과 관심 속에서 나약해지는 의지를 바짝 부여잡고 힘들지만 나름 즐겁게 다닌 것 같아요. 2주만 빡세게 해보자 하면서도 끝나도 원래대로 돌아가면 말짱 꽝일텐데 걱정도 많았는데 상담도 잘해주시고 평생 운동과 식단관리를 어떻게 하면 좋을지 자신만의 flow을 찾게 된 것 같아 만족스러워요~ 2주 동안의 결과는 제 목표(좀 많이 높게 잡았나봐요. 시작도 전에 욕심이 과했죠ㅋ)엔 못 미치지만 할 수 있겠다는 자신감이 붙은 시간이었던 것 같아요. 끝나는 마지막날 2주가 아쉬워 연장했네요. 매일은 아니고 주 2~3회 꾸준히 해보려구욧!! 하루하루 달라질 제 자신을 상상하며 오늘도 파이팅합니다.^_^

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  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
임유진 회원님은 근력저하와 하체부종에 대한 오랜 고민 끝에 방문하였습니다. 한쪽 다리를 꼬는 습관으로 반대쪽의 자세 틀어짐과 부종으로 인해 근육의 이완과 밸런스 운동을 통한 자세개선이 필요한 상태였습니다. 하지만 처음 14일동안에 대한 프로그램을 몸으로 느껴보시지 못한 상황이셨기 때문에 4주 이벤트로 시작을 하셨었고, 타바타를 접목된 필라테스, 디톡스코쿤, 바디슬리밍 트리트먼트 의 풀케어 프로그램으로 감량률을 높이고, 이후 필라테스와 스트레칭 위주의 투윅스핏 프로그램으로 컨설팅하였습니다.
현재 기간 안에 14일 동안 프로그램에 확신이 생기셨고 , 변화되는 스스로의 모습을 보며 관리 자체에 재미를 느끼는 유진님을 위해 앞으로도 조력자 역할로서 함께 할 것입니다.
식이상담
영양사
임유진님은 평일에는 식사량이 적고, 주말에 폭식을 하셔서 마른 체형에 비해 복부 쪽 내장지방이 심하셨고 콜라를 좋아해 하루 2~3캔 정도의 콜라 섭취로 과도한 당 섭취와 순수한 수분 섭취가 별로 없었습니다. 규칙적인 식사로 저녁에 폭식을 예방하는 방법과 고트랜스지방, 고나트륨 식사로 인한 심혈관계질환의 위험성을 안내 드렸습니다. 또한 혈당지수가 높아 지방합성은 물론, 차후 공복감을 유도하는 식품보다 포만감을 높이는 식품으로 대체 섭취하도록 처방하였습니다. 그 결과 단기간 근력을 유지하며 많은 체중과 체지방 감량을 하였고, 앞으로도 꾸준한 운동과 식단관리로 지속적으로 관리 할 예정입니다.
핫필라
강사
임유진 회원님은 요추전만 상태의 상태로 허리가 많이 굳어있으십니다.
평소에 골반을 많이 풀어주셔야 하고 많이 움직여주신 다음 근력운동을 병행하게 되면 허리 통증이 많이 나아지실 겁니다. 우선 지금은 골반유연성운동을 해주시는 게 젤 중요하고 척추도 따라 많이 풀어주세요. 소도구의 도움을 받는 것도 굉장히 좋습니다.
흉근의 단축으로 등과 어깨의 말린 현상을 완화하기 위해 가슴을 여는 동작을 통해 꾸준히 이완시켰으며, 신체 반응을 증가시키기 위해 대근육을 계속 자극 함으로써 근육의 탄력 도모와 기초대사량을 높여 칼로리 소모량을 더욱 향상시켰습니다.
그 결과 스스로의 만족도가 높아졌습니다. 앞으로도 시래님의 부족한 부분을 꾸준히 파악하여 건강한 다이어트를 할 수 있게 지도할 것입니다
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