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  • 비포 에프터
작성자 이지아 작성일 2021-07-05
구분 다이어트정규 조회수 2774
제목 다이어트 프로그램 2주0 이지아 [-2.0Kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이지아
나이31세
직업직장인
거주지서울시 광진구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램2주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량22.7 kg20.7 kg-2.0 kg
체중변화64.4 kg63.1 kg-1.3 kg
골격근량22.6 kg23.0 kg0.4 kg
체수분30.6 L30.8 L0.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안 건대점♡ 에서 특별한 관리와 핫필라테스를 통해 단기간에 체지방 감량을 할 수 있었고 꾸준히 운동하는 습관도 갖게 되었습니다. ^^

열심히 해보자!는 저의 의지와 건대점 선생님들의 응원과 서포트로 '다이어트 작심3일!'을 깨고 14일동안 포기하지 않고 잘 해낼 수 있었습니다.

평소 체력도 약하고 거북목 증상도 있는데 필라테스 선생님들께서 하나하나 자세도 잘 잡아주시고, 운동할 때 개선할 부분들도 알려주셔서 큰 도움이 되었습니다.

다이어트를 하면서 식이가 가장 어려웠는데 지니선생님이 항상 공감해주시면서 다이어트 전반에 대한 상담과 식이에 관해 구체적으로 알려주셔서 폭식?하지 않고, 식이를 잘 조절할 수 있었습니다 ^^ 지니선생님을 비롯해 다른 건대점 선생님들 다들 세심히 챙겨주시고 정말 친절하셔서 좋았습니다.

또, 건대점은 시설과 환경도 항상 쾌적했고, 철저하게 방역을 지키는점 부분도 좋았습니다~

2주프로그램을 끝내고 연속해서 3달과정을 등록했는데, 앞으로도 꾸준한 관리와 운동을 하면서 지독한 다이어트숙제를 끝내고싶습니다!:)

14일동안 건대점 지인들에게도 꼭 추천하고 싶습니다^-^ 화이팅!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이지아님은 그 동안 운동 경험 없이 주사,한약,식욕억제제 등 다이어트 식품으로만 주로 다이어트를 하며 요요 현상을 겪었고 다이어트를 계속 실패해왔다고 하였습니다. 또한 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 가지고 계셨습니다. 다이어트 실패 원인인 운동 부족과 불규칙적인 식습과,폭식을 바로 잡기 위해 다이어트 집중 운동과 체지방 독소 노폐물 배출에 효과적인 디톡스 코쿤, 순환을 도와주는 바디슬리밍 트리트먼트를 주5회이상 진행한 결과, 2주 단기간의 기간동안에도 체지방 감량에 성공하셨습니다. 만족도도 높으시고 앞으로도 14일동안 건대점에서 목표하시는 체중감량에 도달할 수 있도록 집중케어를 도와드릴 예정입니다.
식이상담
영양사
불규칙한 식습관과 스트레스를 음식으로 푸는 습관으로 당 섭취가 잦으셨고 그로 인해 체지방이 복부쪽에 몰려있는 상태셨습니다. 가장 먼저 올바른 식습관 형성을 위해 규칙적인 식사로 교정할 수 있도록 안내하였으며, 그 안에서 5대영양소는 모두 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하였습니다. 잦은 당 섭취를 줄이기 위해 초콜렛,아이스크림 등 대신 견과류,과일류,오이 등으로 드실 수 있도록 대체식품을 안내하였습니다. 또한 적정 1인 분량을 지킬 수 있도록 안내하였고 지아님 스스로 문제점을 인지하고 고쳐나갈 수 있도록 지도 한 결과, 빠르게 체지방 감량에 성공하실 수 있었습니다. 앞으로도 올바른 식습관을 유지하고 요요가 오지 않도록 밀착관리를 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
이지아님은 운동은 잘 따라오시지만 더 좋은 결과를 얻기 위해서는 유산소뿐만 아니라 근력운동시에 바른자세로 몸을 잡고 호흡을 하며, 운동을 해주시면 더 좋을 것 같습니다. 복부쪽이 많이 감량되긴 했지만 표준으로 들어오기 위해서는 식이조절과 함께 운동시에 복부에 좀 더 텐션을 가지고 운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 그리고 전체적으로 봤을 때 건강한 몸매를 만들기 위해서는 복근운동,허벅지운동 등 근력운동을 좀 더 집중적으로 하시면 결과가 더 좋을 것으로 예상됩니다.
부분
다이어트
관리사
운동 전후로 디톡스코쿤과 바디트리트먼트를 진행하면서 체지방 감량은 물론 원활한 몸의 순환과 피부 탄력의 효과까지 보실 수 있었습니다. 주 5회 이상의 꾸준한 운동과 매주 인바디를 측정함으로써 프로그램에 적극적으로 참여하셨습니다. 앞으로도 지아님의 건강한 다이어트를 위해 함께 노력하겠습니다.
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