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  • 비포 에프터
작성자 박한별 작성일 2021-08-25
구분 다이어트정규 조회수 2492
제목 [다이어트2주차] 박한별 [-3.2kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름박한별
나이29세
직업직장인
거주지서울시 동
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램4주 다이어트(2주 차)
신장170cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량15.0 kg12.9 kg-3.2 kg
체중변화64.8 kg63.4 kg-2.4 kg
골격근량27.5 kg28.0 kg0.7 kg
체수분36.5 L37.0 L0.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


체중 5kg 정도 감량하고도 서서 일하는 서비스업 근무로 인해 몸이 아프고 미운 살들이 정리가 되지 않아 14일동안 신촌점을 찾아왔습니다. 우선 원장님께서 처음 상담을 차분히 도와주시고 자세하게 설명해 주셔서 더욱 믿음을 가지고 시작할 수 있게 되었어요!
디톡스코쿤을 통해 노폐물을 배출하니 몸이 한결 가벼워졌고, 바디슬리밍트린트먼트를 통해 보기 좋지 않았던 셀룰라이트도 사라지는 게 보여서 엄청 신기했습니다. 특히 필라테스 수업이 좋았는데 프로그램 구성이 좋을뿐더러 강사님이 자주 오셔서 자세 교정을 도와주어 틀어져 있던 몸이 많이 좋아지게 되었습니다.
2주라는 시간에 다이어트를 끝낼 수는 없겠지만 14일동안의 좋은 식습관과 운동습관으로 올바른 생활패턴을 이어나가야겠다고 생각했습니다.
영양사 선생님이 알려주신 바른 식단과 운동을 통해 더 건강해지고 싶네요^^
모든 직원분들 입구에서 항상 밝게 맞이해주셔서 감사합니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
박한별님은 평소 운동을 선호해왔고 골격근량 또한 높은 근육형 체형이었지만, 불규칙한 식습관으로 인해 팔과 복부, 허벅지 등 부위별 체지방이 많이 유착되어있는 상황이었습니다. 식사량은 많지 않았지만 식사 구성의 대부분이 탄수화물로 이루어져있어 비율을 조정하기 위해 원투원 칼로리 식이상담에 중점을 두고 프로그램을 진행하였고, 원활한 칼로리 소비와 탄력 증진을 위해 핫필라, 디톡스코쿤, 바디슬리밍트리트먼트에 집중하였습니다. 그 결과 눈에 띄는 감량 변화를 보였으며 앞으로도 목표 수치까지 도달할 수 있도록 도울 예정입니다
식이상담
영양사
평소에 식사패턴이 일정하지 않았고,야식을 섭취하는 횟수도 잦았습니다.올바른 식습관 교정을 위해 가장 기본적으로 규칙적인 식사와 영양소의 균형에 대한 식이상담을 진행하였습니다.
부족한 영양소가 생기지 않도록 탄수화물,단백질,지방이 골고루 분배된 식사를 처방하였으며 특히 평소 자주 섭취하던 단순 당분 식품 대신 복합당으로 이루어진 감자,오트밀,통밀빵 등으로 교체해서 섭취할 수 있도록 권장하였습니다.
그 결과 스스로 건강한 식사를 구성하는 습관이 생겼으며 단시간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
핫필라
강사
인터벌 트레이닝 시 상체가 뒤로 젖혀지지 않게 잡아주고,푸시업 자세에서 복부가 쳐지지 않도록 도왔습니다.또한 동작을 취할 때마다 꼬리뼈를 살짝 말아 넣어 하복부를 더 단단히 조일 수 있도록 하였습니다.꾸준한 출석과 식이조절로 체지방이 원활하게 감소 되었고 운동 능력 또한 향상되었습니다. 앞으로는 코어 강화에 중점을 두고 운동을 진행할 예정이며 더욱 탄탄하고 균형 잡힌 아름다운 바디라인을 완성할 수 있도록 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
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