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  • 비포 에프터
작성자 김등결 작성일 2021-10-25
구분 다이어트정규 조회수 4125
제목 [다이어트2주차] 김등결고객님 [-2.6kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김등결
나이42세
직업네일샵운영
거주지마포구 서강로
관리받았던 지점
관리받은 프로그램4주차 다이어트(2주차)
신장168cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량15.4 kg12.8 kg-2.6 kg
체중변화56.2 kg54.6 kg-1.6 kg
골격근량22.1 kg22.8 kg+0.7 kg
체수분29.9 L30.7 L+0.8 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


열정적인 필라테스 강사님, 친절한 선생님들 덕에 운동과 식단을 병행하는데 많은 도움이 되었습니다.
단기간 건강하게 다이어트할 수 있었던 점이 가장 좋았어요!!
앞으로도 자주 이용하게 될 것 같습니다.
14일동안도 모든 다이어터 분들도 파이팅입니다!
감사합니다
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김등결님은 다이어트를 통해 많은 체지방을 감량한 경험이 있었으며 어느 정도 유지가 된 상황에서 연휴 동안 급격하게 증가한 체지방을 줄이고자 지점에 방문하였습니다. 불규칙한 식사패턴으로 인해 늦은 시간 식사를 하거나 외식을 하는 경우가 많았으며 운동을 쉬는 동안 적어진 활동량으로 인해 체중이 급격하게 증가한 상황이었습니다. 그에 맞추어 가장 먼저 칼로리 소비의 중심이 되는 핫필라와 디톡스코쿤을 메인으로 진행할 수 있도록 도와드렸고 탄력증진을 위한 바디슬리밍트리트먼트와 칼로리조절을 위한 원투원칼로리식이상담을 진행하였습니다. 그에 따라 단시간에 높은 감량변화를 보였으며, 앞으로 목표에 달성할 수 있을 때까지 집중관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 평소 식사패턴이 불규칙하고 기름진 음식 섭취가 잦았습니다. 기름진 음식을 당기게 하는 주원인을 파악하고 수정함으로써 어렵지 않은 식이조절을 이어 나갔습니다. 부족한 영양소가 생기지 않도록 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 분배된 식사를 처방하였으며 수분섭취를 늘려 노폐물 배출과 신진대사를 촉진할 수 있도록 지도하였습니다. 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유 섭취 비율을 높여 전체 열량은 낮추고 포만감을 유지할 수 있는 식사를 스스로 구성할 수 있도록 도왔습니다. 그 결과 한 끼 섭취량을 인지하여 식단을 구성하였고, 단기간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
핫필라
강사		 복부의 힘을 쓰는 운동을 진행할 때 허리가 들뜨지 않도록 잡아주고, 바디밸런스를 잡아주는 프로그램을 진행하여 척추 정렬을 유지하고 전거근의 힘을 인지하도록 지도하였습니다. 외복사근과 골반저근의 수축 이완을 병행한 결과 코어강화에 도움이 되었으며 신체정렬을 점차적으로 개선할 수 있었습니다. 적극적인 수업 참여와 높은 출석으로 좋은 결과를 볼 수 있었고 앞으로의 바디라인 변화가 더 기대되는 고객입니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
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