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  • 비포 에프터
작성자 임진희 작성일 2021-11-23
구분 다이어트정규 조회수 3720
제목 [다이어트2주차] 임진희고객님 [-3.0kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름임진희
나이46세
직업프리랜서
거주지서대문구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트2주차
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량28.2 kg25.2 kg-3.0 kg
체중변화77.8 kg76.5 kg-1.3 kg
골격근량27.5 kg28.4 kg+0.9 kg
체수분36.3 L37.6 L+1.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


필라테스를 하고 싶어 검색을 하던 중 “14일동안”을 알게 되었습니다.
운동과 코쿤이라는 기기를 같이 할 수 있다고 해서 시작하게 되었는데 너무 좋고,
식이상담도 해주셔서 다이어트에 많은 도움이 되는 것 같습니다.
감사합니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
임진희님은 건강을 목적으로 꾸준히 운동해 본 경험이 없었으며, 급격한 체중증가로 인해 건강에 이상을 느껴 지점을 방문하였습니다. 일단 가장 먼저 규칙적인 생활습관을 바로 잡기 위해 핫필라 운동과 원투원칼로리식이상담이 중심이 되어 프로그램을 진행할 수 있도록 도왔으며, 체내 불필요한 수분, 노폐물, 독소를 배출시켜 다이어트에 시너지 효과를 주기 위해 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트를 병행하였습니다. 앞으로도 감량된 무게를 유지할 수 있도록 더 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사
평소 식사패턴이 불규칙하고 단 간식, 기름진 음식 섭취가 잦았습니다. 기름진 음식을 당기게 하는 원인을 파악하고 수정함으로써 어렵지 않은 식이조절을 이어나갔습니다. 또한 당분이 높은 간식 대신 두유, 견과류, 단백질 바 등 간단하고 쉽게 섭취할 수 있는 식품을 안내해드렸습니다.
부족한 영양소가 생기지 않도록 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 골고루 분배된 식사를 처방하였으며 전체 열량은 낮추고 포만감을 유지할 수 있는 식사를 스스로 구성할 수 있도록 도왔습니다.
그 결과 한 끼 섭취량을 인지하여 식단을 구성하였고, 단기간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다. 앞으로도 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 방향성을 잡아갈 예정입니다.
핫필라
강사
호흡 페이스 조절이 어려운 상태라 반복적인 심호흡을 통해 체내 산소포화도를 높여 칼로리 소모량을 늘렸으며 스트레칭을 통해 관절의 가동범위를 넓혔습니다. 측면과 후면, 옆면의 움직임을 교정하여 잘못된 자세를 바로잡아 림프계 개선과 혈액순환 원활, 신진대사를 증가시킬 수 있도록 도왔습니다.앞으로는 체력증진을 위해 유산소와 타바타의 강도를 서서히 늘려갈 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
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