• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김지현 작성일 2021-11-24
구분 다이어트정규 조회수 4176
제목 14일동안 강남점 썜들 최고!!! 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김지현
나이29세
직업대학원생
거주지관악구
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램다이어트9주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량19.6 kg10.5 kg-9.1 kg
체중변화56.8 kg49.9 kg-6.9 kg
골격근량20 kg21.4 kg+1.4 kg
체수분27.3 L28.8 L+1.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


급격하게 살이 쪄서 다이어트를 알아보다가
친구의 추천으로 14일동안에서 운동을 시작했어요.
처음 방문했을 때 인바디 측정과 함께 자세하게 상담을 도와주셨고,
매주 인바디 측정을 통해서 체지방 변화라던지 몸무게 변화를 계속 체크 해주셔서
더 열심히 할 수 있었어요!
운동만 하는게 아니라 코쿤이랑 부분관리를 같이 해서 효과가 더 컸던 것 같아요!!
또 다이어트 할 때는 먹는 게 젤 중요한 것 같은데 항상 음식 조절이 어려웠었고,
매주 측정을 할 때마다 영양사 쌤이
음식 조절 하는 방법도 자세히 알려주셔서 9주 동안 힘들지 않게 다이어트 했던 것 같아요!!
운동 쌤들도 여러명 계시고 샘들마다 스타일이 달라서 즐겁게 운동할 수 있었습니다~!
강남점 샘들이 아니였다면 평생 다이어트는 성공 못했을 거 같아요!!!!!
강남점 선생님들 너무 감사드립니다^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김지현님은 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 급격히 체중이 증가된 상태로 14일동안 강남점에 방문하였습니다. 낮은 근육량과 장시간 앉아있는 탓에 부종이 심하였고 급격한 체중증가로 인해 셀룰라이트가 많이 생겼습니다. 근육량 증가를 위한 매트소도구,기구 필라테스와 체내의 독소와 노폐물을 배출해 부종완화에 도움이 될 디톡스코쿤, 피부 탄력을 위한 바디슬리밍트리트먼트를 처방하였습니다. 김지현님이 목표하는 체지방량으로 도달할때까지 옆에서 밀착관리 해드리겠습니다.
식이상담
영양사
오랜 자취 생활로 인해 무너진 생활패턴, 잦은 인스턴트 식품의 섭취와 잦은 음주의 섭취가 체지방 증가의 원인이었습니다. 올바른 생활패턴을 확립하여 정해진 시간에 식사를 하는 습관을 만드는 것을 시작으로 식이상담을 진행하였습니다. 체지방 증가의 원인이 된 음주와 인스턴트 식품을 제한하고 자연식품들을 활용한 식단을 처방하였습니다. 풍부한 식이섬유 섭취를 할 수 있도록 하여 포만감을 형성하고 양질의 단백질 섭취로 근력 향상을 도왔습니다.
식이조절에 높은 관심을 보이며 9주간의 다이어트 기간 동안 스스로 영양 균형이 맞는 식사를 구성할 수 있게 되었으며, 앞으로도 건강한 식습관과 건강한 생활을 이어갈 수 있도록 주기적인 인바디 측정과 함께 관리를 도울 예정입니다.
핫필라
강사
코로나로 인해 활동량이 줄어 체중증가가 많이 된 상태였으며, 근육량 부족으로 인해 근력과 근지구력이 약해 50분 동안 수업 참여시 어려움을 느껴 운동동작 횟수를 줄이고 휴식시간을 늘려서 진행 할 수 있도록 도왔습니다. 또한, 유연성이 부족하여 집에서 취침 전 혼자서도 하기 쉬운 홈스트레칭 동작을 알려주어 유연성이 좋아 질 수 있도록 지도 하였습니다.
성실하게 운동을 한 결과 단기간내에 좋은 결과를 보여 주고 있습니다. 앞으로 남은 기간동안 아름다운 바디라인을 완성 할 수 있도록 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
근육량 부족으로 인해 전체적으로 바디라인이 탄력이 저하된 상태였습니다. 주3회 이상 팔과 복부에 중저주파 관리를 통해 팔뚝과 복부라인의 군살을 제거하여 사이즈감소를 할 수 있도록 도왔으며, 평소 고민이었던 하체비만 해소를 위해 주3회 이상 디톡스코쿤 관리를 통해 하체 부종과 셀룰라이트 완화에 도움이 될 수 있도록 관리를 도와드린 결과 바디라인이 아름다워 졌습니다.
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