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  • 비포 에프터
작성자 이연성 작성일 2022-01-18
구분 다이어트정규 조회수 2264
제목 [다이어트3주차] 이연성고객님 [-4.1kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이연성
나이36세
직업사업
거주지서울시 마포구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램3주차 다이어트
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량21.7 kg17.6 kg-4.1 kg
체중변화66.4 kg64.8 kg-1.6 kg
골격근량24.4 kg26.0 kg+1.6 kg
체수분32.7 L34.5 L+1.8 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


평소 소화가 잘 되지 않으며, 자주 붓는 몸으로 스트레스를 받았습니다.
이것은 또 폭식으로 이어져 악순환이 반복되었어요.
14일동안 다이어트 프로그램을 시작하게 되면서 운동에 흥미를 느끼게 되고 꾸준한 코쿤 사용으로 붓기가 많이 없어졌습니다.
앞으로도 열심히 해서 예전에 몸으로 돌아가려고요!
감사합니다~!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이연성님은 다양한 운동 경험이 있었지만, 체중증가의 직접적인 원인을 찾고 체순환을 도와 근본적인 문제를 해결할 수 있는 다이어트 방법을 찾아 지점에 방문하였습니다. 그에 따라 칼로리소비와 조절의 밸런스를 맞추기 위해 핫필라 운동과 디톡스코쿤, 바디슬리밍트리트먼트, 원투원칼로리식이상담을 병행하였습니다. 그 결과 단시간 안에 부종완화와 체지방감량 효과를 보였으며 앞으로도 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀착 관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사
불규칙한 식생활 패턴과 자주 붓는 몸으로 체중이 쉽게 증가하였습니다. 가장 먼저 식사시간을 규칙적으로 조정할 수 있도록 도왔으며 기름지고 자극적인 음식은 제한하고 복합당,칼륨이 풍부한 식품을 안내해드렸습니다.
전체적인 탄수화물은 줄이고 단백질과 수분 섭취량을 늘려 노폐물 배출과 신진대사를 촉진할 수 있도록 지도하였습니다. 그 결과 부종이 많이 완화되었고 스스로 식단을 구성하여 1인분의 양을 체크할 수 있게 되었으며 단기간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
앞으로도 건강한 식습관을 유지하며 요요가 오지 않도록 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
기초체력이 좋아 유산소, 타바타의 수업은 빨리 적응할 수 있었습니다. 운동 시 무리하지 않도록 강도를 조절하며 동작의 정확성을 위해 자세교정에 집중하였습니다. 가장 먼저 기본 코어 사용을 위한 복횡근 수축 호흡, 고르게 체중을 분산시키는 바른 자세의 인지 및 좌우 밸런스 교정,탄력 있는 바디라인에 중점을 두고 단계별 및 부위별 운동을 진행하였습니다. 스쿼트 시 무너졌던 요추도 지금은 바르게 정렬되어 허벅지와 힙에 자극을 줄 수 있게 되었습니다. 체지방 감량뿐 아니라 전체적인 바디라인이 이쁘게 잡혀가고 있으며 천천히 몸의 변화를 느끼며 진행하면 더욱 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다.
부분
다이어트
관리사
디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
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