• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 박나래 작성일 2022-05-20
구분 다이어트정규 조회수 1306
제목 [다이어트토탈케어2주차] 박나래고객님 [-3.5kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름박나래
나이32세
직업회사원
거주지서울시 강서구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트 토탈 케어 2주차
신장165cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량18.9 kg15.4 kg-3.5 kg
체중변화57.7 kg55.4 kg-2.3 kg
골격근량21.0 kg21.7 kg+0.7 kg
체수분28.4 L29.3 L+0.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안의 핫필라, BT, 코쿤, 전신교정, 식이상담은 저에게 적절한 다이어트 프로그램이었습니다.
무리하지 않는 선에서 열심히 운동하고 있고 다양한 동작을 배우고 나면 홈트로도 실행해 볼 수 있어 만족스럽습니다.
앞으로도 꾸준히 다니며 관리하고 싶습니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
박나래님은 예전에 14일동안 프로그램을 진행했을 때도 베스트 선정 경험이 있으며, 꾸준히 감량 수치를 유지하고 있다가 최근 들어 다시 집중 감량기간을 갖고 있는 상태입니다. 어느 정도 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 습관화 시킨 상태에서 기기관리와 바디케어를 병행함으로써 높은 감량 변화를 보였습니다 . 앞으로도 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀착지도 할 예정입니다.
식이상담
영양사
잦은 밀가루 섭취와 불규칙한 식습관으로 몸이 자주 붓고 체지방이 축적되어 있는 상태였습니다. 가장 먼저 부종을 완화시키기 위해 나트륨 함량이 높은 식품을 줄이고 칼륨과 비타민이 풍부한 바나나,아보카도, 고구마와 같은 식품을 안내했습니다. 또한 GI지수가 높은 밀가루, 백미, 설탕 대신 GI지수가 낮은 현미, 통곡물 등 포만감을 높일 수 있는 식단을 구성하였습니다.
정제?탄수화물?섭취는?줄이고 단백질과 수분 섭취량을 늘려 노폐물 배출과 신진대사를 촉진할 수 있도록 지도하였습니다. 그 결과 부종이 많이 완화되었고 단기간에 빠른 감량을 이룰 수 있었습니다.
앞으로도 건강한 식습관을 유지하며 요요 현상이 발현되지 않도록 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
척추 전체에 체중이 분산되지 않고, 요추 부위에 집중되어 자주 통증을 느끼는 상태였습니다. 그에따라 대체 동작으로 무리가 없도록 진행 중이며 코어 및 복부 전체강화에 중점으로 두고 약해져 있는 둔근과 햄스트링 동작을 정확하게 인지할 수 있도록 도왔습니다. 수업 참여도가 높아 생활하면서 오는 통증은 빨리 개선될 것이라 예상되며 아직 밸런스나 유연성이 부족하기 때문에 앞으로는 정확한 호흡과 근육 사용법을 지도할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
TOP