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  • 비포 에프터
작성자 김미자 작성일 2022-06-17
구분 다이어트정규 조회수 2371
제목 [다이어트2주차] 김미자고객님 [-3.6kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김미자
나이43세
직업-
거주지경기도 부천시 원미구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램4주 다이어트(2주 차)
신장162cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량22.8 kg19.2 kg-3.6 kg
체중변화64.2 kg61.4 kg-2.8 kg
골격근량22.7 kg23.2 kg+0.5 kg
체수분30.3 L31.0 L+0.7 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안 필라테스, 기기, 식이상담을 통해 많은 도움을 받고 있어요.
뱃살이 잘 빠지지 않아 걱정이었는데 다이어트를 하면서 내장지방과 얼굴살이 많이 감량되어 놀라기도 했고 좋았습니다.
이제 옷을 입을 때 티가 나서 너무 기쁘고 앞으로도 열심히 할 생각입니다!
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김미자님은 14일동안부천점에서 높은 감량 변화를 보인 경험이 있고, 근래 증가된 체중과 복부지방이 고민이 되어 지점에 내방하였습니다. 일단 가장 먼저 규칙적인 생활습관을 바로 잡기 위해 핫필라 운동과 원투원칼로리식이상담이 중심이 되어 프로그램을 진행할 수 있도록 도왔으며, 체내 불필요한 수분, 노폐물, 독소를 배출시켜 다이어트에 시너지 효과를 주기 위해 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트를 병행하였습니다. 앞으로도 감량된 무게를 유지할 수 있도록 더 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 정제 ?탄수화물의 잦은 섭취로 내장지방 레벨이 높고 복부에 지방이 밀집되어 있는 상태였습니다. 우선 ?내장 지방 축적을 방지하기 위해 단순당 대신 통곡물과 저당 감미료를 섭취하도록 안내해드렸습니다. 아침식사 섭취로 오후의 과식을 방지하여 일정한 식사량을 유지하도록 지도하였습니다. 또한 달걀, 두부, 생선 등 단백질과 식이섬유의 비율을 높여 전체 섭취 칼로리는 낮추고 포만감을 오래 지속할 수 있도록 도왔습니다.
그 결과 스스로 영양 밸런스를 맞춘 식단을 구성할 수 있게 되었고 단기간에 빠른 감량을 이룰 수 있었습니다. 앞으로도 건강한 식습관을 유지하며 요요가 오지 않도록 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사		 처음 운동 시 호흡이 불안정했으며 동작이나 자세 또한 바르지 못해 운동을 수행하기 어려움을 느끼는 상태였습니다. 그에 따라 유산소 호흡과 골반 정렬에 신경 쓰면서 바른 자세로 러닝 할 수 있게끔 지도하였습니다.
특히 내장지방 감소를 위해 코어, 복근 강화에 집중하여 트레이닝하고 강약조절을 도왔습니다. 수업에 대한 열정도 있으셔서 생활 습관 개선 및 바른 자세를 인지하며 운동 한다면 더욱 좋은 결과가 있으리라고 생각됩니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
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