작성자 | 김지윤 | 작성일 | 2022-09-26 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 2378 |
제목 | [AS다이어트8주차] 김지윤고객님 [-3.4kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 김지윤 |
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나이 | 30세 |
직업 | 교사 |
거주지 | 광진구 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | New as다이어트 |
신장 | 163cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 22.1 kg | 18.7 kg | -3.4 kg |
체중변화 | 60.6 kg | 59.3 kg | ?-1.3 kg |
골격근량 | 20.7 kg | 22.0 kg | +1.3 kg |
체수분 | 28.1 L | 29.7 L | -1.6 L |
초기상담 원장 |
김지윤 고객님은 불어난 체중으로 관리의 필요성을 느끼고 14일동안에 방문해 주셨습니다. 다이어트 기기와 필라테스 병행을 통해 정해진 기간 안에 효과를 극대화 할 수 있음을 기대하셨고, 디톡스 코쿤과 바디트리트먼트, 머슬렌더 관리를 함께 진행했습니다. 또한 식욕조절 실패로 식단관리가 잘 안되는 것이 고민이셨기에 맞춤형 식단 컨설팅을 진행해드렸습니다. 남은 기간동안에도 원하시는 결과가 나올 때까지 많은 도움을 드릴 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
김지윤님은 체지방 감량을 목표로 다이어트를 시작하셨습니다. 아침을 결식하셔서 챙길 수 있는 식품과 식단 유지의 중요성에 대해 이야기를 나누었습니다. 회사에서 외식을 하는 경우에는 선택할 수 있는 메뉴들과 갖춰야 할 좋은 식습관에 대해 알려드렸고, 이를 잘 실천해 주셨습니다. 특히 핵심이 되는 탄수화물의 양 조절을 잘 해주셨습니다. 당이 많은지 모르고 먹는 음식들에 대해서는 함께 영양성분표를 보고 이야기하며 앞으로도 올바른 식품선택을 하실 수 있도록 도와드렸습니다. 앞으로도 최종 목표까지 지윤님을 도와드리며 다이어트 효과를 극대화 할 수 있도록 함께하겠습니다. |
핫필라 강사 |
지윤님께서는 몇 년간의 필라테스 경험이 있으셔서 올바른 자세로 수업을 잘 따라와 주셨습니다. 이에 시간이 지날수록 더 나아지는 모습을 보여주셨습니다. 핵심이 되는 코어근육을 발달을 위한 다양한 동작들을 통해 근력을 키우실 수 있도록 티칭을 진행했습니다. 유산소 운동도 함께 병행하여 체지방 감량에 더욱 많은 도움을 드릴 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
김지윤님께서는 운동 후 기기관리 효과에 만족해주시며 꾸준한 관리를 해주셨습니다. 스킨 관리도 함께 진행하면서 몸의 부종과 혈액순환 관리에 큰 도움을 드리기위해 노력했습니다. 바디의 탄력을 잡아주는 머슬렌더 기기도 매번 진행하여 고민부위인 복부와 팔뚝을 집중적으로 관리하며 효과를 극대화할 수 있었습니다. |