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  • 비포 에프터
작성자 양진아 작성일 2022-07-14
구분 다이어트정규 조회수 1574
제목 [다이어트2주차] 양진아고객님 [-3.3kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름양진아
나이24세
직업병리사
거주지서울시 은평구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트2주차
신장168cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량18.9 kg15.6 kg-3.3 kg
체중변화65.8 kg63.5 kg-2.3 kg
골격근량25.8 kg26.5 kg+0.7 kg
체수분34.3 L35.0 L+0.7 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


필라테스 처음 배우는 거라 걱정 많이 했는데, 강사님께서 꼼꼼히 자세를 알려주셔서 운동하는데 어렵지 않았어요. 매일 다양한 기구를 이용해 수업해 주시니 지겹지 않고 재밌게 할 수 있었습니다!
혼자 다이어트할 때는 극단적인 절식, 단식으로 요요가 왔었는데 영양사 선생님도 계셔서 훨씬 전문적으로 식단 및 음식 선택을 한 것 같습니다!
14일 동안 선생님들이 많이 도와주셔서 스트레스 없이 건강하게 살 뺄 수 있었어요. 감사드립니다~
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 양진아님은 첫 방문 시 전신 부종과 지방유착이 심한 상태로 비만에 해당하였습니다. 기초 체력 증진을 위해 핫필라테스 운동 프로그램과 더불어 체내 순환을 도와 부종제거와 빠른 체지방 감량을 위해 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 또한 틀어진 식습관 개선을 위해 원투원 칼로리 식이상담을 진행하면서 만족스러운 결과를 보여주었습니다. 더욱 아름다운 바디라인 형성을 위해 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 불규칙한 식생활 패턴과 잦은 간식 섭취로 체중이 쉽게 증가하였습니다. 가장 먼저 간식을 당기게 하는 주원인을 파악하고 수정함으로써 식습관 변화가 이루어질 수 있도록 도왔습니다. 평소 과자나 아이스크림과 같은 단순당 섭취 대신 방울토마토, 아몬드, 무가당 두유 등의 식품으로 대체할 수 있도록 처방하였습니다.
전체적인 탄수화물은 줄이고 단백질과 수분 섭취량을 늘려 노폐물 배출과 신진대사를 촉진할 수 있도록 지도하였습니다. 그 결과 부종이 많이 완화되었고 스스로 식단을 구성하여 1인분의 양을 체크할 수 있게 되었으며 단기간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
앞으로도 건강한 체중 감량을 위해 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사		 근력 운동 시 근육을 바르게 쓰도록 유도하여 에너지 소모량을 증가시키고, 불안정하고 틀어진 하체를 위해 정렬 인지를 체크하였습니다.현재는 동작의 인지와 근육의 사용이 정확하게?이루어지고 있으며코어 발달 및 발목, 하체 근지구력 향상으로자세 흔들림이 개선되고 있습니다. 체내 노폐물의 감소로 순환이 좋아지면서 몸이 가벼워지고 있음을 많이 느끼는 상태로 체지방 감량과 함께 탄력적인 체형을 만들기 위해서 운동 관리할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 또한 바디슬리밍트리트먼트로 피부 탄력 형성과 사이즈 감소를 도왔습니다.
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