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  • 비포 에프터
작성자 김혜린 작성일 2022-12-15
구분 다이어트정규 조회수 1643
제목 [다이어트 2주차] 김혜린고객님 [-2.5kg] 지점 신촌점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김혜린
나이25세
직업.
거주지서대문구 연희로
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장167cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량14.0 kg11.5 kg-2.5 kg
체중변화56.6 kg54.7 kg-1.9 kg
골격근량23.2 kg23.6 kg+0.4 kg
체수분31.2 L31.6 L+0.4 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


친구 추천으로 방문하게 된 14일동안!
어렸을 때부터 근육형 하체비만으로 헬스, 요가, 수영 등 운동도 해보고 관리도 받아보았지만 큰 효과를 보지 못했습니다.
하지만 14일동안 핫필라로 다이어트에 큰 효과를 보아 오랫동안 다니고 있고, 앞으로도 꾸준히 할 생각입니다.
감사합니다~^^
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김혜린님은 신촌점에서 체지방 한자리 수에 도달한 경험이 있으며, 대학교 졸업 후 체력증진과 골격근량 증가를 위해 지점에 방문하였습니다. 운동 휴식기 동안 바뀐 생활패턴과 활동량 저하로 체지방이 많이 증가한 상태로 지점에 방문했습니다. 그에 따라 가장 먼저 체지방 감량에 효과적인 인터벌트레이닝이 포함된 핫필라테스와, 체지방 연소 효과를 높여주는 디톡스코쿤을 처방하였습니다. 또한 에너지조절에 도움이 될 수 있도록 원투원칼로리식이상담을 병행하였습니다. 그에 따라 단시간에 높은 체지방 감량을 보였으며 앞으로도 골격근량 증가를 위해 더 밀착 지도할 예정입니다.
식이상담
영양사		 평소 식사패턴이 일정하지 않고 탄수화물의 섭취가 많았습니다. 올바른 식습관 교정을 위해 가장 기본적인 규칙적인 식사와 영양소의 균형에 대한 식이상담을 진행하였습니다. GI지수가 낮은 현미, 통밀 등의 식품과 단백질 섭취량을 늘려 전체 열량은 낮추고 포만감을 유지할 수 있는 식사를 구성할 수 있도록 도왔습니다. 또한 부종을 완화시키기 위해 칼륨과 비타민이 풍부한 바나나,?아보카도와 같은 식품을 안내해 드렸습니다.?그 결과 한 끼 섭취량을 인지하여 식단을 구성하였고, 단기간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.?앞으로도 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 방향성을 잡아갈 예정입니다.
핫필라
강사		 신체?근육들이?단축되어 있고?목과 어깨가 경직된 모습을 보였습니다. 어깨, 견갑골의 안정화 운동을 진행하며 한 쪽으로 기울어지던 라인을 바르게 잡아 동작 하나하나 집중하도록 지도했습니다. 하체도 많이 불안정한 상태여서?발목과 무릎의 정렬 인지,?좌골 수평 및 척추 정렬에 초점을 맞춰 진행하였습니다. 몸의 부정렬에 대해 인지력이?좋아 동작마다 열심히 노력하고 있으며 바른 자세에 따른 근육 사용으로 칼로리 소모가 잘 되고 있습니다.?지속적인 운동으로 지금보다 더 아름다운 바디라인을 만들기 위한 수업을 이어나갈 것입니다.
부분
다이어트
관리사		 운동과 더불어 지방연소에 탁월한 디톡스코쿤?관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여?체지방 감량에 큰 효과를 보았습니다. 꾸준히 관리한 결과 몸 속 독소와 노폐물을 배출시켜 고민이었던 부종을 완화시킬 수 있었습니다.
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