리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 강하늘 작성일 2018-12-27
구분 다이어트정규 조회수 4060
제목 [다이어트 7주차] 강하늘 고객님 [-7.8kg] 지점 분당점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름강하늘
나이32세
직업회사원
거주지경기도 성남시 분당구
관리받았던 지점분당점
관리받은 프로그램다이어트 7주차
신장162cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량41.1 kg33.3 kg-7.8 kg
체중변화84.8 kg80.2 kg-4.6 kg
골격근량24.0 kg25.9 kg+1.9 kg
체수분31.9 L34.3 L+2.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


풀케어로 다이어트를 받으니 전체적으로 좋아진 느낌이에요,
몸이 가벼워진 느낌이고 숨쉬는 것도 편해졌구요?
식이관리와 함께 운동을 중심으로 해서 그런지 근력은 유지하고 신기하게 체지방만 많이 빠졌네요,
아직 멀었지만..ㅎㅎ
기기관리에 의존하고 싶지 않지만 코쿤은 진짜 좋은 것 같아요, 혈액순환도 잘되고 피부까지 좋아진 것 같습니다?
집에 조금만 더 가까우면 좋겠다는 아쉬움이 있지만 14일동안 다이어트 관리 너무 만족합니다~!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
그 동안 다양한 운동경험이 있었지만 체중감량의 한계를 느꼈던 강하늘님은 핫필라라는 운동에 호기심을 가지고 첫 방문하였습니다. 고강도 운동과 함께 다수의 다이어트 경험은 감량이 되는 듯 하였으나 감량과 요요가 반복되면서 체지방 유착이 심해져 살이 잘 빠지지 않는 체질로 바뀌어져 있던 상태였습니다. 체지방 감량에 효과적인 핫필라를 시작하면서 감량에 속도가 붙었고, 단기간의 빠른 감량을 희망하여 기기관리를 병행하도록 하였습니다. 잦은 요요로 인한 몸 속의 독소와 노폐물을 배출하기 위해 디톡스 코쿤을 처방하여 디톡스 효과와 함께 신진대사가 원활해지면서 다이어트에 최적화된 몸 상태로 변화한 이후 지속적인 감량 그래프로 몸의 변화에 재미를 느끼고 있습니다. 앞으로도 목표수치까지 감량 이후 유지관리까지 요요 없는 다이어트를 위한 집중 케어 할 예정입니다.
식이상담
영양사
외식 중심의 불규칙한 식습관으로, 규칙적인 식사의 중요성과 함께 식욕 조절 호르몬의 연관성을 안내하였습니다. 부족한 채소류 섭취를 늘리기 위해 식 전 그린 스무디 이용을 권장하여 식이 섭취량 조절까지 함께 관리 하였습니다. 다양한 그린 스무디 레시피와 영양정보를 전달하며 간단히 라도 직접 준비하고 조리하는 과정을 통해 스스로 건강한 식습관에 흥미를 가질 수 있도록 하였습니다. 또한 기존의 알코올 과잉 섭취 문제점은 지속적으로 체내 문제점과 다이어트와의 연관성을 안내하여 현재는 인식의 변화를 통해 섭취량 조절을 유지하고 있습니다. 앞으로도 셀프 케어가 가능한 범주 내에서 식이교정을 이룰 수 있도록 현실적이고 단계적인 식이상담을 진행할 예정입니다.
핫필라
강사
관리 초기에는 체력이 약해 동작 중도포기가 잦고 손목, 무릎통증으로 인해 동작제한이 있었으나, 현재는 모든 동작을 소화할 정도로 운동 수행 능력이 향상되었습니다. 소비에너지를 높이기 위해 운동 전, 후의 이동시간에 걷기를 추천하였는데 알고도 실천하기 어려운 부분임에도 꾸준히 걷는 시간을 늘려가며 좋은 습관을 생활화 해가고 있어 앞으로도 꾸준한 감량이 예상됩니다. 기존의 운동경험에 비해 코어근력이 약한 편이어서 외복사근과 골반저근의 수축 이완을 병행한 결과 코어강화에 도움이 되었습니다. 앞으로도 목표수치까지 꾸준한 감량이 이어지도록 관리할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
단기간의 빠른 감량을 위해 주 3회 이상 출석하여 관리를 진행하도록 스케줄을 조정하였습니다. 셀룰라이트의 유착이 심한 복부와 허벅지에 고민부위의 사이즈감소를 도와주는 바디슬리밍 트리트먼트를 진행하여 부분 사이즈 감소에 집중하면서, 단기다이어트의 부작용인 탄력저하를 예방하여 탄력 있는 바디라인으로 변화 중입니다.